関節の動きの名前を覚えて、理解の幅を広げよう!
関節の動きの名前を覚えて、理解の幅を広げよう!
文献や資料、本やビデオを見ている時に外転や外旋、屈曲など、聞きなれない言葉を目にしたことがありませんか?
そんな方のために、言葉の意味を知ることから始めてみましょう!言葉の意味を理解することにより、自分の中に取り込んで解釈することが出来ます。それではいってみましょう。
前額面・・・身体を正面から見た時の動き
矢状面・・・横から見た時の動き
水平面・・・身体を輪切りにしたときに良く見る、断面のような見方
前額面での動きを「転」と呼び、腕を外側に上げることを外転、内側へあげることを内転とよびます。
矢状面での動きの場合、肩であれば横から見て肩から腕を真っすぐ前にあげたときのことを屈曲、後ろにあげることを伸展とよびます。
水平面での動きの場合、肘を曲げ、外側へ動かすことを外旋、内側へ動かすことを内旋とよびます。
今回は肩の関節で例をあげましたが、股関節でも同様のことが言えます。ぜひ覚えておきましょう!
この映像は「SMCチャンネル」様の作品です
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
【腹筋ができるほど腰痛が増える?】ケガなく腹筋を活かすための股関節の重要性!
30秒間に何回腹筋ができますか? 実は・・・前向き研究...
2016年08月30日
-
3分でざっくり知ろう!肉離れとは!?
みなさんは肉離れの経験がありますでしょうか?ざっくりと3...
2016年01月05日
-
おしりのストレッチ
おしりのストレッチです。映像では左おしりのストレッチをし...
2015年02月11日
-
【5分でチェックしてみよう!】足つぼ健康チェック
みなさんはお風呂屋さんなどで、足つぼマッサージ機や足つぼ...
2018年06月21日
-
【トレーニング前に行いたい!】股関節のダイナミックストレッチ5種
今回はトレーニングやランニングの前に使える股関節のダイナ...
2017年12月04日
-
重心を高くって聞くけど・・・重心ってどこにある!?
よくスポーツの場面で、使われる言葉「重心」。陸上では、重...
2016年03月17日
-
ジョギングの際に膝の外側が痛む方に!【腸脛靭帯炎のテーピング】
今回は腸脛靭帯炎に対するテーピングを紹介いたします。 ...
2017年08月22日
-
自宅で出来るセルフケア
-
股関節のセルフリリース
-
肩・肩甲骨の動きを改善するウォールスライド
-
AT-miniの効果って?
-
カチカチになっていませんか?【ふくらはぎのセルフマッサージ】
-
股関節のダイナミック・ストレッチ5種
-
【足のグリップ力を高める】足指ケアで軽快な走りを手に入れる
-
【シンスプリント対策第四弾!】膝関節の動きがギスギスするあなたに!
-
毎日のケアに!ヒラメ筋のストレッチ
-
筋トレやランニングの準備運動に!【相撲スクワット1?】
-
むくみ解消ストレッチ
-
【簡単に跳躍力がアップ!】地面の反発を得やすくする、足首のテーピング
-
ランナーのふくらはぎテーピング
-
内転筋のストレッチで股関節を柔軟にしよう!
-
横隔膜のストレッチ
-
大腿筋膜張筋をタオルを使ってストレッチ!(ももの横)
Category New/カテゴリー新着情報
- 【たった3分で追い込める!】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細【1日3分】室内でできる全身トレーニング(中級編)アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング(4種)自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング(6種)自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技
- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング(4種)自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング(6種)自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン(Christian ...詳細【長距離ランナー必見!】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
- 下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー
- エムバぺ(フランス代表)はなぜあんなに速いのか!?[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細【W杯でも活躍!】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング2018年ワールドカップ盛り上がりましたね! ...詳細【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ3連覇、今回のW杯でも...詳細【世界トップの瞬発力!】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕!】5度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
- 【瞬発的エネルギー!】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切!】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細【金メダリストの朝ご飯にも!?】正月によく食べるお餅の栄養&効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球