• SPORTS CROWD ロゴ
  • - アスリートの練習法や、日々のトレーニング、栄養・医療など専門家の知識を集めた、スポーツの新しい楽しみ方を提供する 【スポーツ横断型WEBメディア】 -

  • スポーツクラウド【スポーツ横断型WEBメディア】
  1. HOME
  2. トレーニング
  3. サッカー

【メッシ&スアレスが行う】TRXを応用したフィジカルトレーニング

  • 投稿者:アルパカ筑波大OB

【メッシ&スアレスが行う】TRXを応用したフィジカルトレーニング

サッカーの超名門チームである「バルセロナ」を牽引するメッシ選手(アルゼンチン代表)とスアレス選手(ウルグアイ代表)。
二人がフィジカルトレーニングを行っている貴重な映像です。
(画質が荒く申し訳ありません)

TRXという器具に足首を入れて、不安定な状態で腕立て+股関節屈曲を繰り返しています。
奥のスアレス選手は胸元にクッションを置いて、腕立ての高さの目安を作っているように思えます。

<着目ポイント>
手前のメッシ選手は回数をこなしても全く体幹がぶれずバランスも崩れません。
この練習では奥のスアレス選手のように、腹筋周りが緩んでくると体のおさえがきかず腰が浮いてしまいます。
メッシ選手の動きは非常に参考になると思います。
行うときは、
・しっかりと腕立てと股関節屈曲を大きく行うこと
・体が浮かないようにコントロールすること
を意識しましょう。

私もやってみたところ、かなり難しかった一方でとてもいい練習だと感じました。

  • 投稿者:アルパカ筑波大OB

この記事を見た人はこんな記事も見てます。

  • フリーキック【ブレ球】

    フリーキック【ブレ球】

    C.ロナウドや本田圭佑がフリーキックで見せるブレ球の蹴り...

    2015年04月27日

  • 新星!ケネディが魅せるボールコントロール&テクニック!

    新星!ケネディが魅せるボールコントロール&テクニック!

    2015年8月にイングランド・プレミアリーグのチェルシー...

    2016年02月18日

  • セスクvsロイスvsバロテッリ

    セスクvsロイスvsバロテッリ

    [PUMA evoPOWER]というスパイクの発売を記念...

    2015年05月21日

  • ボールタッチ インサイド編

    ボールタッチ インサイド編

    ボールを股したに置きます。右足のインサイド(くるぶしの下...

    2015年02月11日

  • KOBA式 チューブトレ

    KOBA式 チューブトレ

    インテルの長友選手やなでしこジャパンの大儀見選手など数多...

    2015年04月22日

  • トータルフットボールトレ

    トータルフットボールトレ

    皆さんはトータルフットボールという名前をご存知でしょうか...

    2015年08月20日

  • C・ロナウドの意識の高さを学ぶ

    C・ロナウドの意識の高さを学ぶ

    欧州王者に輝くこと10回。世界的ビッククラブであるレアル...

    2015年08月06日

  • クッションコントロール

    クッションコントロール

  • この技が出来るか!スコーピオン!

    この技が出来るか!スコーピオン!

  • みんなは何回出来るかな?ニーポップをしてみよう

    みんなは何回出来るかな?ニーポップをしてみよう

  • サッカーフェイント「シャペウ」

    サッカーフェイント「シャペウ」

  • 2人のリフティング対決がスゴい

    2人のリフティング対決がスゴい

  • メッシのフェイントを学ぼう

    メッシのフェイントを学ぼう

  • 本田圭佑特別インタビュー

    本田圭佑特別インタビュー

  • メッシのスピードの秘密

    メッシのスピードの秘密

  • 【小学生サッカー練習】①

    【小学生サッカー練習】①

  • ゴールキーパーのための体幹

    ゴールキーパーのための体幹

  • リフティングが上手くなりたい!

    リフティングが上手くなりたい!

  • 2015年のロナウドをおさらい!ロナウドのスーパープレイ!

    2015年のロナウドをおさらい!ロナウドのスーパープレイ!

  • フットボールスピードトレ

    フットボールスピードトレ

  • J2愛媛FCが実践する「プールトレーニング」

    J2愛媛FCが実践する「プールトレーニング」

  • サンバエラシコを学ぶ

    サンバエラシコを学ぶ

  • サッカー下半身強化トレ

    サッカー下半身強化トレ

Category New/カテゴリー新着情報

トレーニング
  • 【家でたった4分!】効率的に全身を引き締める体幹サーキットメニュー
    【家でたった4分!】効率的に全身を引き締める体幹サーキットメニュー
    明日からゴールデンウィーク。 この機会に運動...詳細
  • 跳躍力を大幅にアップさせる!【ジャンプのコツとトレーニング7種目】
    跳躍力を大幅にアップさせる!【ジャンプのコツとトレーニング7種目】
    今回はご紹介したいのは跳躍力を鍛え上げる、ジャ...詳細
  • 動きの中で体幹を強化しよう!【腕立て伏せ&プルトレーニング4種目】
    動きの中で体幹を強化しよう!【腕立て伏せ&プルトレーニング4種目】
    今回のトレーニングは、一見すると腕周りにきそう...詳細
  • スポーツに必要な「動的バランス」をチェックしよう!
    スポーツに必要な「動的バランス」をチェックしよう!
    バランス能力には「静的」と「動的」に分ける事が...詳細
陸上競技
  • 【早く走るための要素が詰まっている】速歩きでスプリントを磨こう!
    【早く走るための要素が詰まっている】速歩きでスプリントを磨こう!
    歩く動作の中にも、速く走るための要素はたくさん...詳細
  • 【瞬時に改善点を見極める】走コーチングの着眼点
    【瞬時に改善点を見極める】走コーチングの着眼点
    指導者の皆さん、 短距離でも長距離でも、走り...詳細
  • 【トップ選手の坂ダッシュ】坂のメリットを理解して練習してみよう!
    【トップ選手の坂ダッシュ】坂のメリットを理解して練習してみよう!
    今回は坂ダッシュの有用性について考えていきたい...詳細
  • 【アシステッドスプリント!】 ~いつものスピードに更なるスピードを加えよう~
    【アシステッドスプリント!】 ~いつものスピードに更なるスピードを加えよう~
    これからシーズンへ向けてスピード種目の練習を行...詳細
ケガ・ストレッチ
  • 慢性的な怪我にアプローチ【なかなか治らない症状への対処法】
    慢性的な怪我にアプローチ【なかなか治らない症状への対処法】
    スポーツやトレーニングをしている人ならば 一...詳細
  • お風呂でコンディションを整えよう!【4種類のケア紹介】
    お風呂でコンディションを整えよう!【4種類のケア紹介】
    シーズンに入り、毎週末に試合がありなかなか疲労...詳細
  • 【肩甲骨ストレッチ】肩の可動域を広げて動きにキレを出そう!
    【肩甲骨ストレッチ】肩の可動域を広げて動きにキレを出そう!
    今回は身近なものでできる肩甲骨ストレッチの紹介...詳細
  • ウォーミングアップにおすすめ!【股関節の動的ストレッチ兼トレーニング】
    ウォーミングアップにおすすめ!【股関節の動的ストレッチ兼トレーニング】
    股関節の柔軟性に悩みのある方はもちろん 股関...詳細
サッカー
  • [ラインで手軽にできる]フットワークコーディネーション
    [ラインで手軽にできる]フットワークコーディネーション
    【ライントレーニングで、様々なフットワークのパ...詳細
  • 【ミラードリル!】 相手の動きに素早くついて行こう!
    【ミラードリル!】 相手の動きに素早くついて行こう!
    球技では様々な方向へと移動する能力が必要となり...詳細
  • 【メッシ&スアレスが行う】TRXを応用したフィジカルトレーニング
    【メッシ&スアレスが行う】TRXを応用したフィジカルトレーニング
    サッカーの超名門チームである「バルセロナ」を牽...詳細
  • 【世界一の選手を作るのは世界一の意識】C・ロナウドがトレーニングで行っている工夫とは?
    【世界一の選手を作るのは世界一の意識】C・ロナウドがトレーニングで行っている工夫とは?
    欧州王者に輝くこと11回。 世界的ビッククラ...詳細
栄養・食事
  • 【練習後におススメの組み合わせ!】コンビニですぐ買える、疲労回復にはこのセット!
    【練習後におススメの組み合わせ!】コンビニですぐ買える、疲労回復にはこのセット!
    練習後やトレーニング後に捕食を入れる方は多いと...詳細
  • 【コーヒーを飲む方は必見】スポーツ前にコーヒーを飲むメリット・デメリット
    【コーヒーを飲む方は必見】スポーツ前にコーヒーを飲むメリット・デメリット
    日頃、スポーツを行っている方で、コーヒーを飲ま...詳細
  • 【試合当日】栄養補給の内容とタイミングで差をつけよう!
    【試合当日】栄養補給の内容とタイミングで差をつけよう!
    4月中旬のこの時期、シーズンが始まったスポーツ...詳細
  • 【試合中のエネルギーの枯渇を防ぐ】カーボ・ローディング【食事&運動法】
    【試合中のエネルギーの枯渇を防ぐ】カーボ・ローディング【食事&運動法】
    カーボ・ローディングという言葉をご存知ですか?...詳細
野球
  • 【肩甲骨に効果大!!】前田健太投手が行うマエケン体操をやってみよう!
    【肩甲骨に効果大!!】前田健太投手が行うマエケン体操をやってみよう!
    ドジャースの前田健太投手が行っている「マエケン...詳細
  • 【肩甲骨が動かないと肩に負担!】野球の調査で分かった肩甲骨とその周辺筋の重要性
    【肩甲骨が動かないと肩に負担!】野球の調査で分かった肩甲骨とその周辺筋の重要性
    肩を痛める選手と肘を痛める選手の違い 同...詳細
  • 「投げる」動作中、肩の内部では何が起こっているのか?
    「投げる」動作中、肩の内部では何が起こっているのか?
    野球のみならず人間の一般的な動作に含まれる「投...詳細
  • 【ヤクルトスワローズ】秋季キャンプのトレーニング
    【ヤクルトスワローズ】秋季キャンプのトレーニング
    体力向上をメインとした「サーキットトレーニング...詳細
コラム
  • 【激しい練習をする人は知っておこう】「スポーツ心臓」のメリットとデメリット
    【激しい練習をする人は知っておこう】「スポーツ心臓」のメリットとデメリット
    『スポーツ心臓』という言葉をご存じでしょうか。アスリートならば一度は耳にしたことがあるのではないでしょうか。 スポーツ心臓は、スポーツ選手に見られる症状で心臓が激しい運動に適応して肥大した状態の...詳細
  • 【昼寝】アスリートにはパワーナップがオススメ!
    【昼寝】アスリートにはパワーナップがオススメ!
    パワーナップという言葉をご存知ですか? Power=力 Nap=仮眠、昼寝 を合わせた造語で、15〜30分くらいの睡眠のことを言います。 短い時間で最大限効率よく睡眠を取れるのがこのパワ...詳細
  • 語り継がれる涙の大逆転!稀勢の里がケガを乗り越え22年ぶりの新横綱優勝!
    語り継がれる涙の大逆転!稀勢の里がケガを乗り越え22年ぶりの新横綱優勝!
    新横綱稀勢の里が、千秋楽で1差で追いかけていた照ノ富士を本割と優勝決定戦で連破し、大逆転での2場所連続優勝を果たした。 新横綱での優勝は貴乃花以来、約22年ぶり。 稀勢の里は13日目の取組で左...詳細
  • 主要な筋肉を理解してパフォーマンスアップにつなげよう!【腸腰筋】
    主要な筋肉を理解してパフォーマンスアップにつなげよう!【腸腰筋】
    トレーニングや実際のプレー中にどこの筋肉をどう使っているのか意識をしたことはありますか? 「なんとなく」から「確信を持って」体の部位を使っていくと、 トレーニング効果だけでなく動きのパフォーマンス...詳細

Category/カテゴリー

Sponsor/スポンサー

COPYRIGHT (C) SPORTS CROWD All Rights Reserved