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股関節が動きにくい方にオススメ!【1分間横隔膜ストレッチ!】

  • 投稿者:齋藤勇人スポーツトレーナー

股関節が動きにくい方にオススメ!【1分間横隔膜ストレッチ!】

横隔膜は呼吸筋としての役割以外にも、姿勢保持や股関節の動きにも影響を及ぼしています。
(詳しくはスポーツクラウド内の記事でご紹介しています。)

横隔膜が硬くなってしまうとパフォーマンスの低下が見られる場合もありますので
しっかりとケアをしてあげましょう!


【行い方】
あばらのハの字に沿って息を吐きながら手の指を押し込んでいきます。
10秒押し込んたら離して息を吸います。
これを4~5回繰り返します。

呼吸は全てのスポーツに関係する要素の一つです。
パフォーマンスを上げるため、怪我を予防するためにも、是非取り入れてみて下さい!

こちらの動画は「今野潤一」様の作品です。
_________________________________________________________________________
10万人を検査して分かった「ケガをする人の共通する特徴」。
整形外科医や理学療法士らとそれらを整理し、ケガを予測できる日本で初めての診断ができました。
それがスポーツクラウドの「フィジカルチェック」です。
今まで見えなかった各選手が持つ部位別のケガ危険度が数字で明らかになるとともに、改善すべき項目が明確になりケガを予防できるようになります。
それだけでなく『記録や成績の向上』も見られ、強くなるための測定としても多くのスポーツの強豪校が実施してくれるようになりました!
詳しくはメニューの(フィジカルチェック)の項目をご覧ください。
URLはこちら⇒http://sports-crowd.net/_physicalcheck.php

【利用者10000人突破を記念キャンペーン】
皆様への感謝を込めて、通常1人1500円⇒1000円に!
ケガに悩むチームや選手の方、ケガせず強くなるための日本初の測定を是非この機会に体験してみてください!
※2回目以降のチームでも適用可
※11月~1月にお申し込みをいただいたチームや団体が対象
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  • 投稿者:齋藤勇人スポーツトレーナー

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