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たった3分で追い込める!腹筋強化メニュー②

  • 投稿者:アルパカ筑波大OB

たった3分で追い込める!腹筋強化メニュー②

現在アクセスランキング1位のあの企画が帰ってきた!
大人気シリーズの第二弾です。
(前回:たった4分で追い込める!腹筋強化メニュー
http://sports-crowd.net/detail.php?no=2337)

今回も動画に従って楽しく腹筋を追い込んでいきましょう!
今回は5種類の腹筋トレーニングを20秒間行います。
種目間は20秒ありますが、動きながら休憩をしてもらいます。
※この時間が非常に大事なので、適当に行わずしっかりアクティブレストを行いましょう!


今回も家の中など狭いスペースでOK!
水を入れたペットボトルもしくはダンベルを用意していざ挑戦!

たった3分間ですが、完全な休憩はないので腹筋をしっかりといじめる事が出来ます!
日々のトレーニングのお供にぜひどうぞ。


この動画は「Jordan Yeoh」様の作品です。

  • 投稿者:アルパカ筑波大OB

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