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  【基礎トレーニング編】体幹トレーニングのBIG3！

  トレーニングのBIG3と言えば、スクアット・デッドリフト・ベンチプレスが有名です...

  • カールアップ
  • サイドプランク
  • バードドッグ

  2018年02月27日

  齋藤勇人スポーツトレーナー

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  【体幹トレーニング】体幹の機能性・安定性を高めながら引き締めるトレーニング[バードドッグ]

  体幹トレーニングとして、腕立てふせの状態からの肘をついて体を支えるスタビライゼー...

  • 体幹
  • 腹横筋
  • 腹斜筋

  2017年06月20日

  アルパカ筑波大OB

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  アメリカ式の体幹トレーニング【Big 4 Core Trainings】

  アメリカ式の体幹トレーニング。ＢＩＧ４と呼ばれる体幹トレーニングを紹介します。 ...

  • アメリカ式体幹トレーニング

  2016年06月29日

  みっちまん全日本インカレ 8位