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スポーツ選手タイプ別!味噌汁のベストな具材を紹介

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  • 味噌汁
  • 2015年12月08日

  • 投稿者:みっちまん全日本インカレ 8位

スポーツ選手タイプ別!味噌汁のベストな具材を紹介
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スポーツ選手タイプ別!味噌汁のベストな具材を紹介

前回は味噌汁の有効性を解説しました。味噌汁は、スポーツ選手がトレーニングで失う「水分・塩分・ミネラル」を補う働きがあります。
今回は、スポーツ選手のタイプ別、今自分が何を求めているか!でおススメの具材を紹介したいと思います!少し意識して具材を選ぶのも楽しいですね!


①身体を大きくしたい(パワー系アスリート)…豆腐・油揚げ・厚揚げ・豚、鶏肉・たまご
 →タンパク質をメインにした具材

②疲労を回復させたい(回復を求めるアスリート)…大根・かぶ・もやし・じゃがいも・さといも・さつまいも・さやいんげん・いんげん
 →ビタミン群をメインにした具材

③ミネラル補給がしたい(貧血系アスリート)…わかめ・あさり・しじみ
 →海藻などの海産物をメインにした具材

もちろん、今回紹介した具材だけで、疲労が完全に回復したり、貧血が完全に回復することはありません。あくまで補助的な働きをすると捉えて下さいね!

せっかくなので!!日本人が好きな味噌汁の具材トップ10を発表します!

1位…豆腐 2位…わかめ 3位…油揚げ 4位…長ネギ 5位…じゃがいも
6位…大根 7位…玉ねぎ 8位…なめこ 9位…しじみ 10位…さといも

  • 投稿者:みっちまん全日本インカレ 8位

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