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【W杯でも活躍!】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング

  • 投稿者:田辺拡也スポーツトレーナー

ケガは予測できる時代へ!【フィジカルチェック】

【W杯でも活躍!】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング

2018年ワールドカップ盛り上がりましたね!
寝不足の毎日で辛かった反面、最近はW杯ロスで寂しい気持ちで日々を過ごしています……

さて今回はW杯でベスト4に入ったイングランド代表がウォーミングアップで行っていた、一風変わった笑顔に溢れるトレーニングを紹介します。
トレーニング形式としてはコーンの中のエリアに限定した鬼ごっこなのでそんなに珍しくはないのですが、鬼になるメンバーはあるものを持っています。

それは「rubber chicken」です。

みなさんrubber chickenはご存知ですか?
動画では青いタイプを使用していますが、日本で見かけるのは黄色いタイプが多いかと思います。
ドンキホーテやおもちゃコーナーで見かける握るとプァーと泣き叫ぶやつです。
ご存知ない方はいろいろな遊び方のあるおもちゃなので是非検索してみてください。

僕も大好きで辛い時や元気が出ないときに握って遊んだりしているのですが、今回はトレーニングに使用しています。
動画の中でもずっと笑顔な選手や、笑い声をあげている選手もいて、非常にリラックスし和かながらも真剣に取り組んでいる光景が見られます。

どんな意図でこの練習を行ったのかは推測の域を出ませんが、アジリティはもちろん想像力、展開、ディフェンスポジションの確認など様々な分野に応用できます。
一番注目したいのはメンタルの要素です。試合前のピリピリとし過ぎてしまっている時や、チームの状態が良くなく雰囲気が悪い時などポジティブなメンタルに変えたい時などにも役立ちます。

短い動画なのでルールも明確ではないのですが、推測で行い方を下記にまとめて見ましたので、是非取り入れてみてください!
オリジナルのメニューにrubber chickenを加えるのもオススメです!
楽しく練習しましょう!

【ルール】
人数:5〜10名程度
鬼の数:鬼3:人1程度が望ましい
フィールド:人数によって変化
ルール:
鬼はrubber chickenを人へタッチする。人側はフィールド内を逃げる。
rubber chickenを持った鬼が動けるのは3歩まで。
他の鬼は自由に動いて良い。
制限時間内を逃げ切ったら人側の勝利。

*自由に考えてルールも組み替えてみてください!


こちらの動画は「GOALTIME UZBEKISTAN」様の作品です。

  • 投稿者:田辺拡也スポーツトレーナー

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