• SPORTS CROWD ロゴ
  • - アスリートの練習法や、日々のトレーニング、栄養・医療など専門家の知識を集めた、スポーツの新しい楽しみ方を提供する 【スポーツ横断型WEBメディア】 -

  • スポーツクラウド【スポーツ横断型WEBメディア】
  1. HOME
  2. トレーニング
  3. サッカー

【W杯でも活躍!】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング

  • 投稿者:田辺拡也スポーツトレーナー

スポーツクラウドインスタもよろしくお願いします!

【W杯でも活躍!】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング

2018年ワールドカップ盛り上がりましたね!
寝不足の毎日で辛かった反面、最近はW杯ロスで寂しい気持ちで日々を過ごしています……

さて今回はW杯でベスト4に入ったイングランド代表がウォーミングアップで行っていた、一風変わった笑顔に溢れるトレーニングを紹介します。
トレーニング形式としてはコーンの中のエリアに限定した鬼ごっこなのでそんなに珍しくはないのですが、鬼になるメンバーはあるものを持っています。

それは「rubber chicken」です。

みなさんrubber chickenはご存知ですか?
動画では青いタイプを使用していますが、日本で見かけるのは黄色いタイプが多いかと思います。
ドンキホーテやおもちゃコーナーで見かける握るとプァーと泣き叫ぶやつです。
ご存知ない方はいろいろな遊び方のあるおもちゃなので是非検索してみてください。

僕も大好きで辛い時や元気が出ないときに握って遊んだりしているのですが、今回はトレーニングに使用しています。
動画の中でもずっと笑顔な選手や、笑い声をあげている選手もいて、非常にリラックスし和かながらも真剣に取り組んでいる光景が見られます。

どんな意図でこの練習を行ったのかは推測の域を出ませんが、アジリティはもちろん想像力、展開、ディフェンスポジションの確認など様々な分野に応用できます。
一番注目したいのはメンタルの要素です。試合前のピリピリとし過ぎてしまっている時や、チームの状態が良くなく雰囲気が悪い時などポジティブなメンタルに変えたい時などにも役立ちます。

短い動画なのでルールも明確ではないのですが、推測で行い方を下記にまとめて見ましたので、是非取り入れてみてください!
オリジナルのメニューにrubber chickenを加えるのもオススメです!
楽しく練習しましょう!

【ルール】
人数:5〜10名程度
鬼の数:鬼3:人1程度が望ましい
フィールド:人数によって変化
ルール:
鬼はrubber chickenを人へタッチする。人側はフィールド内を逃げる。
rubber chickenを持った鬼が動けるのは3歩まで。
他の鬼は自由に動いて良い。
制限時間内を逃げ切ったら人側の勝利。

*自由に考えてルールも組み替えてみてください!


こちらの動画は「GOALTIME UZBEKISTAN」様の作品です。

  • 投稿者:田辺拡也スポーツトレーナー

【新着】関連記事

この記事を見た人はこんな記事も見てます。

  • FCバルセロナ おもしろトレ

    FCバルセロナ おもしろトレ

    スペインの強豪、FCバルセロナのウォーミングアップ兼、お...

    2015年04月03日

  • FCバルセロナ ポゼッション

    FCバルセロナ ポゼッション

    メッシやネイマールたちが所属するFCバルセロナの練習です...

    2015年03月27日

  • フェイクパス

    フェイクパス

    今日はフェイクパスの練習方法を紹介します。 ステッ...

    2015年07月06日

  • 足裏エッジコントロール

    足裏エッジコントロール

    今回もサカイク編集部さまより、「足裏エッジコントロール」...

    2015年10月18日

  • クイックドリブル!メッシやロッベンのようなドリブルを身に着けよう!

    クイックドリブル!メッシやロッベンのようなドリブルを身に着けよう!

    サッカー、アルゼンチン代表、バルセロナ所属のリオネル・メ...

    2016年01月14日

  • 足元のテクニックを磨こう!フェイクまとめ!

    足元のテクニックを磨こう!フェイクまとめ!

    サッカーやフットサルの1対1の場面で足元のテクニックがあ...

    2016年02月16日

  • オコチャムーブ

    オコチャムーブ

    クリスティアーノロナウドやネイマールがよくドリブルの合間...

    2015年07月05日

  • 【ミラードリル!】 相手の動きに素早くついて行こう!

    【ミラードリル!】 相手の動きに素早くついて行こう!

  • サッカーフェイント「シャペウ」

    サッカーフェイント「シャペウ」

  • クイックドリブル!メッシやロッベンのようなドリブルを身に着けよう!

    クイックドリブル!メッシやロッベンのようなドリブルを身に着けよう!

  • 【C・ロナウド】サッカー選手のスピードの秘密【陸上選手との比較】

    【C・ロナウド】サッカー選手のスピードの秘密【陸上選手との比較】

  • ボルトが千鳥足PKに挑戦!

    ボルトが千鳥足PKに挑戦!

  • リフティング上達方法

    リフティング上達方法

  • エリア内でターンからシュート

    エリア内でターンからシュート

  • 裸足でボールタッチ

    裸足でボールタッチ

  • サッカーの神業的フェイント集

    サッカーの神業的フェイント集

  • クライフターンステップ

    クライフターンステップ

  • フリーキック【ブレ球】

    フリーキック【ブレ球】

  • 世界トップの瞬発力!メッシ選手のアジリティトレーニング

    世界トップの瞬発力!メッシ選手のアジリティトレーニング

  • ネイマールラボーナフェイント

    ネイマールラボーナフェイント

  • メッシのテクニックを真似る

    メッシのテクニックを真似る

  • ダブルタッチスピンをしよう

    ダブルタッチスピンをしよう

  • 反復横跳びで相手を追う!

    反復横跳びで相手を追う!

Category New/カテゴリー新着情報

トレーニング
  • 全身のバネを鍛え上げる!【バネ&体幹&連動性】
    全身のバネを鍛え上げる!【バネ&体幹&連動性】
    今回は全身を使った瞬発系トレーニングをご紹介し...詳細
  • 【スタートダッシュで差をつける】0からのスタートを速くするドリル
    【スタートダッシュで差をつける】0からのスタートを速くするドリル
    今回は、スタートダッシュや走り出しが速くなるド...詳細
  • 【減量や夏に向けて!】体重を落としたい方へおすすめのトレーニング【10種目】
    【減量や夏に向けて!】体重を落としたい方へおすすめのトレーニング【10種目】
    今回は練習後の補強や減量時におすすめのトレーニ...詳細
  • 【長距離ランナー必見!】ランナーにオススメのトレーニング集
    【長距離ランナー必見!】ランナーにオススメのトレーニング集
    オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細
陸上競技
  • 【長距離ランナー必見!】ランナーにオススメのトレーニング集
    【長距離ランナー必見!】ランナーにオススメのトレーニング集
    オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細
  • 【スタートダッシュで差をつける】0からのスタートを速くするドリル
    【スタートダッシュで差をつける】0からのスタートを速くするドリル
    今回は、スタートダッシュや走り出しが速くなるド...詳細
  • 【ガトリン選手から学ぶ!】爆発的加速を生み出す膝の使い方!
    【ガトリン選手から学ぶ!】爆発的加速を生み出す膝の使い方!
    今回は加速力につながる膝の使い方を見ていきます...詳細
  • 【重心をスムーズに移動させる】マークドリル「ストップ」
    【重心をスムーズに移動させる】マークドリル「ストップ」
    今回紹介するスプリントドリルは、走動作に入る前...詳細
ケガ・ストレッチ
  • 【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識
    【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識
    蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細
  • 試合前1週間で意識したいコンディション調整術【練習・栄養・私生活】
    試合前1週間で意識したいコンディション調整術【練習・栄養・私生活】
    試合直前の数日は期待や緊張で、なんともいえない...詳細
  • ハムストリングスの肉離れ予防に! 【ノルディックハムストリングス】
    ハムストリングスの肉離れ予防に! 【ノルディックハムストリングス】
    多くの人が悩まされるのが、ハムストリングスの肉...詳細
  • 【足底筋膜炎や足裏の疲労感に】足裏のアーチを復活させるテーピング
    【足底筋膜炎や足裏の疲労感に】足裏のアーチを復活させるテーピング
    今回は足裏のアーチを復活させるテーピングを紹介...詳細
サッカー
  • エムバぺ(フランス代表)はなぜあんなに速いのか!?[陸上コーチによる解説]
    エムバぺ(フランス代表)はなぜあんなに速いのか!?[陸上コーチによる解説]
    先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
  • 【W杯でも活躍!】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング
    【W杯でも活躍!】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング
    2018年ワールドカップ盛り上がりましたね! ...詳細
  • 【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング
    【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング
    欧州チャンピオンズリーグ3連覇、今回のW杯でも...詳細
  • 【世界トップの瞬発力!】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕!】
    【世界トップの瞬発力!】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕!】
    5度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細
栄養・食事
  • 【瞬発的エネルギー!】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点
    【瞬発的エネルギー!】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点
    クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
  • 【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切!】
    【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切!】
    色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細
  • 【金メダリストの朝ご飯にも!?】正月によく食べるお餅の栄養&効能
    【金メダリストの朝ご飯にも!?】正月によく食べるお餅の栄養&効能
    お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
  • 【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」
    【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」
    普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細
野球
  • 【プロ野球選手も愛用】横浜ベイスターズが行うリズムトレーニングとは!?
    【プロ野球選手も愛用】横浜ベイスターズが行うリズムトレーニングとは!?
    以前、大阪桐蔭高校は、各自でウォーミングアップ...詳細
  • 【強豪校はここが違う!】大阪桐蔭高校が行うウォーミングアップから学ぶ
    【強豪校はここが違う!】大阪桐蔭高校が行うウォーミングアップから学ぶ
    福井国体で優勝した大阪桐蔭高校!春夏秋と3冠を...詳細
  • 【肩甲骨に効果大!!】前田健太投手が行うマエケン体操をやってみよう!
    【肩甲骨に効果大!!】前田健太投手が行うマエケン体操をやってみよう!
    ドジャースの前田健太投手が行っている「マエケン...詳細
  • 【肩甲骨が動かないと肩に負担!】野球の調査で分かった肩甲骨とその周辺筋の重要性
    【肩甲骨が動かないと肩に負担!】野球の調査で分かった肩甲骨とその周辺筋の重要性
    肩を痛める選手と肘を痛める選手の違い 同...詳細
コラム
  • 箱根駅伝の区間賞の10人中7人が履いていたシューズ!!
    箱根駅伝の区間賞の10人中7人が履いていたシューズ!!
    今回も箱根駅伝大盛り上がりでしたね。 そんな選手達の頑張りを支える、あるアイテムがあったんです。 それは「NIKE Zoom Vaporfly 4% Flyknit」というランニングシューズです。...詳細
  • 【歯のケアしてますか?】スポーツパフォーマンスと「虫歯」の関係性
    【歯のケアしてますか?】スポーツパフォーマンスと「虫歯」の関係性
    毎日の歯磨き。皆さんはしっかりケアしていますか? 今回はスポーツパフォーマンスと「虫歯」の関係性をお伝えしたいと思います。 【歯は再生しない!】  スポーツ選手が筋肉痛やケガをした時に、...詳細
  • 【トレーニングに必須の知識!】最大筋力を高める4つの方法
    【トレーニングに必須の知識!】最大筋力を高める4つの方法
    瞬発系の種目を行っている選手には欠かせない最大筋力を高めるトレーニング。 最大筋力の発揮には、フリーウエイトでのトレーニングを組んでいる選手が多いかと思いますが、その中でも皆さんはどのような方法...詳細
  • 【海外大学が証明!】目標達成率が劇的に上がる、3つの事前準備とは②「行動可能性」
    【海外大学が証明!】目標達成率が劇的に上がる、3つの事前準備とは②「行動可能性」
    目標達成率をあげるMACの法則【前回の続き】について書いていきたいと思います。 前回のおさらい:【MACの法則とは何か?】 MACの法則とは、アイントホーヘン大学がメタ分析によって証明した、目...詳細

Category/カテゴリー

Sponsor/スポンサー

COPYRIGHT (C) SPORTS CROWD All Rights Reserved