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【1日3分】室内でできる全身トレーニング(初級編)

  • 投稿者:荒川優元100m選手:スプリントコーチ

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【1日3分】室内でできる全身トレーニング(初級編)

新型コロナの感染拡大で、世界中の人が大変な苦難を強いられています。
その中で社会のためにできることを少しでもやっていこうと、この動画を作りました。

今、学校閉鎖や外出の自粛により、ストレスの増加や健康障害が問題視されるようにもなってきています。
是非、家族皆さんでこの動画を見ながら運動していただき、少しでも笑顔あふれる時間を作ることができれば幸いです。

動画の内容は3分の中で、20秒のトレーニングと10秒の休憩を繰り返す形となってます。
もし、余裕がある方がいれば3セットやってみてください。

少しでも皆様のためになることを願っています。


***********************************************
筆者:
荒川優(あらかわゆう)
➣2010ニュージーランド・オタゴオープン 準優勝
筑波大学出身、選手時代の100mの記録は10秒5。
スプリントコーチとして、これまで40000人を超える数の選手を指導。NHKやフジテレビ、日テレ(ZIP)など各局で陸上の有識者としても活躍。
他、日香国際陸上合宿のコーチ日本代表(2018年~)、『ドリーム・スクール・キャラバン』代表コーチ(2017年~)も務めている。
***********************************************

  • 投稿者:荒川優元100m選手:スプリントコーチ

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