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レッドコードで腸腰筋強化!

  • 投稿者:山口俊一郎元甲子園球児

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レッドコードで腸腰筋強化!

レッドコードを用いたトレーニングを紹介します。
【レッドコードの効果】
天井から吊るされた2本レッドコード(赤いロープ)で身体の様々な部分を支えたり、時には負荷を与えたりと、レッドコードを巧みに利用してストレッチングや筋力増強をより効果的にすることが出来ます。

主にリハビリ施設などで使用されていますが、やり方次第でアスリート向けにトレーニングする事も出来ます。
映像のようにトレーニングすると、腹筋や腸腰筋を強化する事が出来ます!
また、不安定な状態で行うので細かいインナーマッスルなども強化出来るのです。

私は、ロープを使って自作のレッドコートのような器具を作りました。色々な体幹トレーニングを行えるので毎回活用しています。特に腸腰筋を鍛えたい時にはオススメのトレーニングです。
トレーニングの参考にどうぞ!

(この動画は「medifit」様の作品です。)

  • 投稿者:山口俊一郎元甲子園球児

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