【ブレない体幹を作れ！】サンウルブズのトレーニング
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
投稿者：河内義紀スポーツトレーナー
【ブレない体幹を作れ！】サンウルブズのトレーニング
スーパーラグビーに2016年度のシーズンから参戦している日本代表サンウルブズ。
ワールドカップで３勝を挙げ、今の日本ラグビー界はすごく盛り上がっていますよね。
そんなサンウルブズでのトレーニング風景をご紹介したいと思います。
強靭なフィジカル・スピードを支えているのが、ブレない体幹！
体幹を鍛えることで体の軸がきまり、ウエイトトレーニングなどが効果的に行えます。
また体幹の強さは、瞬時に体幹を固められる神経系の発達、身体の筋バランスにもつながるので定期的に鍛えていきましょう。
サンウルブズのトレーニングを参考にしてみて下さい。
この動画は、「HITO Communications SUNWOLVES」様の作品です。
投稿者：河内義紀スポーツトレーナー
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
NFL選手でも！地道なコアトレーニングを続けています
NFL選手によるコアトレーニングの紹介です。 激しいぶ...
2016年03月19日
-
全力でぶちかませ！パワー系トレーニング『ボールスラム』
今回はちょっとしたストレス解消にもなる、パワー系トレーニ...
2016年07月05日
-
爆発的なジャンプ力をGET！ジャンプトレーニング総集編
プライオメトリックストレーニングをまとめた動画になります...
2016年04月12日
-
ミニハードル走でアジリティ＆ピッチを向上させよう！
各スポーツでミニハードルを用いたスピードトレーニングが取...
2019年01月30日
-
お尻・股関節の補強兼アップに！＜４ポイントヒップハードリング＞
お尻（臀筋）・股関節をメインにした補強トレーニングの＜４...
2016年02月08日
-
【4分間で脂肪を燃やす】タバタ式サーキットトレーニングで体づくり！
今回は4分間で１セットのエクササイズを紹介します。 ...
2018年10月27日
-
NBAの練習風景
ニューヨーク・ニックスのトレーニングキャンプの様子です。...
2015年04月14日
-
ここを使えば速くなる！腸腰筋の仕組み
-
TRXで体幹トレーニング
-
【動画】早くも3戦目！キム・コリンズ3連勝はならず！
-
全日本女子バレー試合前アップ
-
【ダイエット】しこ踏み
-
【動きの「キレ」を獲得する】NFL選手も行うアジリティトレーニング
-
美脚トレーニング10分間
-
【アメリカ大学フットボール】 昨年優勝したClemsonのトレーニング
-
倒立腕立て
-
【臀部を中心とした背面筋群の強化】その場で行えるブリッジエクササイズ16種目！
-
【練習前におすすめ】体幹部＆股関節のエクササイズ「Tバランス」
-
シャープな足を手に入れろ！美脚のプロ直伝、ふくらはぎを細くするトレーニング
-
コアトレーニングのあれこれ
-
【腹横筋強化に！】ドローインを維持して行う「ハンドニー」
-
【筋肉量は多いのに重さを挙げられない原因】筋力を高めるために必要なこと
-
骨盤矯正で下腹痩せ！
Category New/カテゴリー新着情報
トレーニング
【たった3分で追い込める！】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
【1日3分】室内でできる全身トレーニング（中級編）アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン（Christian ...詳細
【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球
