【週トレ】たった4分間で追い込むサーキットトレーニング
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2016年11月12日
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投稿者：ガジュマルくんフィジカルコーチ
【週トレ】たった4分間で追い込むサーキットトレーニング
大人気企画今週のトレーニングをご紹介します。
30秒間のトレーニング
10秒間のレスト
で行います。
物足りないなと思う方は４５秒に増やすなどトレーニングを調整してみてください！
１、PUSH UP PLANK
２、JUMPING JACK
３、MOUNTAIN CLIMBER
４、CYCLING CRUNCH
５、HIGH KNEES
６、TOE-TOUCH SHUFFLE
こちらの動画は「Jordan Yeoh」様の作品です。
投稿者：ガジュマルくんフィジカルコーチ
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