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【週トレ】たった4分間で追い込むサーキットトレーニング

  • 投稿者:ガジュマルくんフィジカルコーチ

【週トレ】たった4分間で追い込むサーキットトレーニング

大人気企画今週のトレーニングをご紹介します。
30秒間のトレーニング
10秒間のレスト
で行います。
物足りないなと思う方は45秒に増やすなどトレーニングを調整してみてください!

1、PUSH UP PLANK
2、JUMPING JACK
3、MOUNTAIN CLIMBER
4、CYCLING CRUNCH
5、HIGH KNEES
6、TOE-TOUCH SHUFFLE

こちらの動画は「Jordan Yeoh」様の作品です。

  • 投稿者:ガジュマルくんフィジカルコーチ

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