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【ダイエット】1日10秒腹筋

  • 投稿者:かなやんtarzan愛読者

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【ダイエット】1日10秒腹筋

こんばんは、今日は腹筋です!
これは体幹を鍛える(お腹にある大きな筋肉のこと)運動です。
じっと我慢する腹筋ですが、じっと我慢するだけです。動かなくても大丈夫です。本当です。
でも、しっかり我慢することができれば効果は抜群!
私もお腹を引っ込めたいなと思った時はこれを結構やります、やりすぎなくらいやります。でも本当に効果的なのでやってみてください!

  • 投稿者:かなやんtarzan愛読者

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