【ダイエット】1日10秒腹筋
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
投稿者:かなやんtarzan愛読者
【ダイエット】1日10秒腹筋
こんばんは、今日は腹筋です!
これは体幹を鍛える(お腹にある大きな筋肉のこと)運動です。
じっと我慢する腹筋ですが、じっと我慢するだけです。動かなくても大丈夫です。本当です。
でも、しっかり我慢することができれば効果は抜群!
私もお腹を引っ込めたいなと思った時はこれを結構やります、やりすぎなくらいやります。でも本当に効果的なのでやってみてください!
投稿者:かなやんtarzan愛読者
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
神業!パルクールとは
皆さんはパルクールというスポーツはご存じでしょうか?街中...
2015年07月26日
-
【4スタンス】B1の特徴
こんばんは。これまでは4スタンスのA1,A2の特徴を少し...
2015年09月08日
-
【ダイエット】親子で腹筋トレ
クランチ腹筋の動画です。 手軽にできる腹筋で、しっかり...
2015年03月06日
-
【体幹強化】下腹部・腹斜筋を刺激するベアクロール!
今回は体幹部を鍛える「ベアクロール」を紹介いたします。 ...
2018年01月23日
-
たった8分間で腹筋がバキバキに!腹筋サーキット
たった8分でバキバキに腹筋をいじめるメニューを紹介します...
2016年03月02日
-
オレゴンプロジェクトの補強 ”Hot salsa”
オレゴンプロジェクトの補強運動の紹介です。今回は「Ho...
2016年04月29日
-
体幹&肩甲骨の可動域と安定性を向上させる!【自重で出来るトレーニング10種目】
今回は自重で出来る10種目のトレーニングを紹介していきま...
2017年09月05日
-
【タバタプロトコル】短い時間で効率的に体を追い込もう!【基礎代謝UP】
-
【パフォーマンスアップ】全身を使った瞬発系トレーニング
-
全身のバネを鍛えよう!二つのジャンプトレーニング
-
究極のサーキットトレーニング
-
【アメフト選手が行う】スピードを高めるためのトレーニング【全身の瞬発力向上】
-
ウォーミングアップに「ベアウォーク」のすすめ!
-
腹横筋の鍛え方 ドローイン
-
Hot salsa
-
しっかりと地面を捉えられるようになる【足裏機能改善エクササイズ】
-
【フリーウエイト】最大筋力を高める4つの方法
-
【横隔膜・腹横筋】寝たまま出来る体幹トレーニング【ドローイン】
-
最強の格闘技?ジークンドー
-
【補強におススメ】難易度別の全身強化サーキット2種 [レベル1・レベル2]
-
2分間で何回できる?腹筋チャレンジ!
-
自重トレーニングでの肉体の変化
-
強靭な上半身を目指せ!自重トレーニング【ロープ登り】
Category New/カテゴリー新着情報
トレーニング
- 【たった3分で追い込める!】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細【1日3分】室内でできる全身トレーニング(中級編)アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング(4種)自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング(6種)自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技
- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング(4種)自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング(6種)自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン(Christian ...詳細【長距離ランナー必見!】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
- 下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー
- エムバぺ(フランス代表)はなぜあんなに速いのか!?[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細【W杯でも活躍!】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング2018年ワールドカップ盛り上がりましたね! ...詳細【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ3連覇、今回のW杯でも...詳細【世界トップの瞬発力!】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕!】5度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
- 【瞬発的エネルギー!】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切!】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細【金メダリストの朝ご飯にも!?】正月によく食べるお餅の栄養&効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球