たった3分で追い込める!腹筋強化メニュー②
たった3分で追い込める!腹筋強化メニュー②
現在アクセスランキング1位のあの企画が帰ってきた!
大人気シリーズの第二弾です。
(前回:たった4分で追い込める!腹筋強化メニュー
http://sports-crowd.net/detail.php?no=2337)
今回も動画に従って楽しく腹筋を追い込んでいきましょう!
今回は5種類の腹筋トレーニングを20秒間行います。
種目間は20秒ありますが、動きながら休憩をしてもらいます。
※この時間が非常に大事なので、適当に行わずしっかりアクティブレストを行いましょう!
今回も家の中など狭いスペースでOK!
水を入れたペットボトルもしくはダンベルを用意していざ挑戦!
たった3分間ですが、完全な休憩はないので腹筋をしっかりといじめる事が出来ます!
日々のトレーニングのお供にぜひどうぞ。
この動画は「Jordan Yeoh」様の作品です。
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
【凄技】 フリスビーの達人VSバスケットボールの達人 シュート対決!
フリスビーの達人、Brodie Smithさんがアメリカ...
2016年06月30日
-
【股関節の可動域向上】太ももを高く引き上げるダイナミックストレッチ「レッグクレイドル」
今回は股関節の動きを引き出し、太ももを高く上げるのに期待...
2018年10月14日
-
スロートレーニング
・スロートレーニングとは 文字通り”ゆっくりした動作”...
2015年07月26日
-
肩甲骨メインの自重トレーニング
肩周りの筋肉を強化するトレーニングが紹介されています。特...
2016年04月30日
-
自宅で追い込め!【3分間トレーニング】
大人気企画の3分間トレーニング動画をご紹介致します。 ...
2016年07月09日
-
ワニウォークで股関節と肩甲骨の連動性を高めよう!【ウォーミングアップにおすすめ!】
今回は股関節と肩甲骨の柔軟性を高め、全身の連動を促すエク...
2018年09月18日
-
【脂肪燃焼&体力UP】今週の3分間サーキットトレーニングはコレ!
今回も脂肪燃焼&体力UPを狙ったサーキットトレーニングを...
2018年04月15日
-
【可動域&安定性の強化】身体をコントロールしてみよう!アニマルウォーク5種目
-
メドラノ自重トレーニング2
-
お待ちかね!今日の体幹トレーニングはこれ!
-
空中ウォークトレーニング
-
体幹をバッキバキに鍛えるサーキットトレーニング
-
【忙しい方にオススメ!】効率的に体を追い込むトレーニング「タバタプロトコル」
-
6つのトレーニングで体幹を強化! レベル1編
-
【下半身の強化】股関節の機能性を高めるスクワットトレーニング集
-
【アメリカ大学フットボール】 昨年優勝したClemsonのトレーニング
-
話題の”ハイインパクト”!楽しくダンスで10分間全身トレーニング
-
メイウェザー&パッキャオの体幹トレーニング
-
NFLを目指す選手たちが行う【瞬発系トレーニング】
-
【爆発力UP】臀部と股関節を鍛えあげる!【4ポイントヒップハードリング】
-
【股関節の動きが悪い…】股関節の違和感を解消し可動域を回復する3つのエクササイズ
-
【反応速度や体の素速い動きに!】NFL選手も行うアジリティトレーニング
-
ブレない軸を作ろう!白鵬関から学ぶ股関節トレーニング『四股踏み』
Category New/カテゴリー新着情報
- 【たった3分で追い込める!】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細【1日3分】室内でできる全身トレーニング(中級編)アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング(4種)自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング(6種)自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技
- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング(4種)自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング(6種)自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン(Christian ...詳細【長距離ランナー必見!】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
- 下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー
- エムバぺ(フランス代表)はなぜあんなに速いのか!?[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細【W杯でも活躍!】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング2018年ワールドカップ盛り上がりましたね! ...詳細【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ3連覇、今回のW杯でも...詳細【世界トップの瞬発力!】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕!】5度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
- 【瞬発的エネルギー!】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切!】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細【金メダリストの朝ご飯にも!?】正月によく食べるお餅の栄養&効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球