たった3分で追い込める！腹筋強化メニュー②
たった3分で追い込める！腹筋強化メニュー②
現在アクセスランキング1位のあの企画が帰ってきた！
大人気シリーズの第二弾です。
（前回：たった4分で追い込める！腹筋強化メニュー
http://sports-crowd.net/detail.php?no=2337）
今回も動画に従って楽しく腹筋を追い込んでいきましょう！
今回は5種類の腹筋トレーニングを20秒間行います。
種目間は20秒ありますが、動きながら休憩をしてもらいます。
※この時間が非常に大事なので、適当に行わずしっかりアクティブレストを行いましょう！
今回も家の中など狭いスペースでOK！
水を入れたペットボトルもしくはダンベルを用意していざ挑戦！
たった3分間ですが、完全な休憩はないので腹筋をしっかりといじめる事が出来ます！
日々のトレーニングのお供にぜひどうぞ。
この動画は「Jordan Yeoh」様の作品です。
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
【ポステリア・チェインの強化】股関節の爆発力を鍛える「デッドリフト」
今回はポステリアチェイン（背中～太もも裏側など）を強化す...
2018年12月14日
-
凄い！女性のマッスルアップ！
マッスルアップは懸垂とディップスを組み合わせたようなトレ...
2015年07月28日
-
これがベンチプレスの極限…。これ以上の重さは骨が折れる可能性も…。
スポーツをやる人にとって、最も有名なウエイトトレーニング...
2016年04月01日
-
お尻・ハムストリングスを同時に鍛える！エレベーターヒップアップ
今回は、お尻とハムストリングスを同時に鍛えることが出来る...
2016年03月16日
-
【腹筋・体幹強化！】四股踏みトレーニング
四股のトレーニングの紹介です！ お相撲さんが土俵で行う...
2016年11月30日
-
肩甲骨メインの自重トレーニング
肩周りの筋肉を強化するトレーニングが紹介されています。特...
2015年07月24日
-
反応が良くなる！チャイナステップ！
今回紹介するのは。バドミントンの練習で行われるチャイナス...
2015年07月10日
-
爆発力を身につける！下半身強化トレーニング
-
内転筋群（恥骨筋・長内転筋・短内転筋）のストレッチ！
-
MuscleWatching,高稲さん直伝！１分間最強体幹トレーニング
-
筋トレ中の呼吸「バルサルバ法」
-
朝練の効果と注意点！
-
アスリートのパフォーマンスアップに。軸伸ばしｽｸﾜｯﾄ！
-
冬に溜まった脂肪を燃焼！【腹筋サーキットトレーニング】
-
なるほど！肩甲骨の6つの動き
-
ヨハン・ブレイクのトレーニング
-
陸上界の伝説 カール・ルイス
-
股関節周囲の爆発力を鍛えよう！【エレベーターヒップアップ】
-
【体幹強化】下腹部・腹斜筋を刺激するベアクロール！
-
コアトレーニングのあれこれ
-
【反応能力×俊敏性】ウォーミングアップに取り入れたい「トライアングルドリル」
-
ジャンプ力をアップさせる３つのトレーニング
-
無駄なく動けるように！重たい物を利用したウォークトレーニング
Category New/カテゴリー新着情報
トレーニング
【たった3分で追い込める！】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
【1日3分】室内でできる全身トレーニング（中級編）アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン（Christian ...詳細
【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球
