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凄い!女性のマッスルアップ!

  • 投稿者:ポコポコくん健康の森

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凄い!女性のマッスルアップ!

マッスルアップは懸垂とディップスを組み合わせたようなトレーニングですが、難易度は高めです。ある程度の筋力と体の使い方のコツが必要となります。

今回マッスルアップを行っているのはなんと女性!中には細身の女性が軽々とやってのけているものもあり驚きです!

・以下マッスルアップのコツを紹介

1.体重を減らす。
2.タメを作って反動を使う。
3.腕を少し曲げた状態で行う。
4.筋力を増やす。(反動無しの懸垂を10~15回、ディップスを10回出来るまで)
5.円を描くように上昇する。

軽々やっているので見ている分には簡単そう!しかし実際はとても難しい!
(この動画はCALISTHENICS &筋力トレーニング 様の作品です)

  • 投稿者:ポコポコくん健康の森

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