凄い！女性のマッスルアップ！
凄い！女性のマッスルアップ！
マッスルアップは懸垂とディップスを組み合わせたようなトレーニングですが、難易度は高めです。ある程度の筋力と体の使い方のコツが必要となります。
今回マッスルアップを行っているのはなんと女性！中には細身の女性が軽々とやってのけているものもあり驚きです！
・以下マッスルアップのコツを紹介
１．体重を減らす。
２．タメを作って反動を使う。
３．腕を少し曲げた状態で行う。
４．筋力を増やす。(反動無しの懸垂を10～15回、ディップスを10回出来るまで)
５．円を描くように上昇する。
軽々やっているので見ている分には簡単そう！しかし実際はとても難しい！
（この動画はCALISTHENICS ＆筋力トレーニング 様の作品です）
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