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足の甲の痛みに効く!テーピング編

  • 投稿者:みっちまん全日本インカレ 8位

ケガは予測できる時代へ!【フィジカルチェック】

足の甲の痛みに効く!テーピング編

足の甲のテーピングの方法です。
練習量が増え、身体の至る箇所に様々な痛みを抱えていませんか!?
今回は、”足の甲”のテーピング方法です。

足の甲の痛みの多くの原因は、足底のアーチの低下や足指の浮き指などが原因で、接地のエネルギーを足の甲が受け止めてしまい、痛みが出てきます。痛みが出てきた場合、足底のストレッチや甲のストレッチを行いましょう!

足の甲のストレッチはコチラを参照してください!
(http://sports-crowd.net/detail.php?no=340)

今回は日々の練習を行うためのテーピング方法です。

①5㎝幅のテーピングを3本使います。
②2本は足の甲を覆うぐらいの長さ、1本は甲からスネに向かって使います。
③痛みのでる箇所に目印をつけ、1本目を甲を覆うように貼ります。
④1本目より奥側(かかと側)に同じように貼ります。
⑤手前のテーピングの箇所からスネに向かって少しテンションをかけて貼ります。

※動画は「kttapejapan」様の作品です。

  • 投稿者:みっちまん全日本インカレ 8位

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