メイウェザー&パッキャオの体幹トレーニング
メイウェザー&パッキャオの体幹トレーニング
最強ボクサーのメイウェザーとパッキャオの体幹トレーニング映像です。
二人のトレーニングは腹筋を中心に行っています。
私が注目したのはメイウェザーのトレーニングで、腹筋をした流れで直立し、ジャブを繰り返し行っている点です。
筋トレでは、トレーニング後に自分が行っている競技の動きをする事が重要です。ただ筋肉をつけただけでは意味がなく、実際の競技の動きで使えるようにならなければいけません。
その為にも、筋トレ後に、鍛えた部分を意識して競技で使う動きをする事が重要です。陸上選手なら、トレーニング後に必ずダッシュをするなど。ウエイトトレーニングでは特に重要です！
皆さんも、筋トレ後にはすぐ休むのではなく、競技で使う「速い動き」を入れてみて下さい。
この動画は「ESNEWS」
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