メイウェザー&パッキャオの体幹トレーニング
メイウェザー&パッキャオの体幹トレーニング
最強ボクサーのメイウェザーとパッキャオの体幹トレーニング映像です。
二人のトレーニングは腹筋を中心に行っています。
私が注目したのはメイウェザーのトレーニングで、腹筋をした流れで直立し、ジャブを繰り返し行っている点です。
筋トレでは、トレーニング後に自分が行っている競技の動きをする事が重要です。ただ筋肉をつけただけでは意味がなく、実際の競技の動きで使えるようにならなければいけません。
その為にも、筋トレ後に、鍛えた部分を意識して競技で使う動きをする事が重要です。陸上選手なら、トレーニング後に必ずダッシュをするなど。ウエイトトレーニングでは特に重要です!
皆さんも、筋トレ後にはすぐ休むのではなく、競技で使う「速い動き」を入れてみて下さい。
この動画は「ESNEWS」
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
【可動域&安定性の強化】身体をコントロールしてみよう!アニマルウォーク5種目
今回は身体を自由に操る為におすすめであえる「アニマルエク...
2018年11月13日
-
デッドリフトの正しいやり方
ウエイトトレーニングのBIG3と言われるデッドリフト。特...
2015年07月14日
-
1セット3分間で脂肪燃焼!【全身を使うサーキットトレーニング】
30秒トレーニング10秒レストの繰り返しで行います。 ...
2018年03月19日
-
【臀部を中心とした背面筋群の強化】その場で行えるブリッジエクササイズ16種目!
背面の筋群には背中や腰部、臀部、ハムストリングスなど多く...
2018年05月12日
-
【体幹強化】 腕立て伏せ&プル トレーニング集
「【体幹強化】 腕立て伏せ&プル トレーニング集 」を解...
2016年07月19日
-
【一畳でトレーニング!】雨の日に行いたい室内アジリティートレーニング
雨が降ると外でのトレーニングが難しく、つい練習が単調にな...
2019年04月24日
-
【股関節&肩甲骨の可動域向上エクササイズ】
今回は股関節と肩甲骨の動きを広げるエクササイズを紹介いた...
2017年09月17日
-
10問全部正解できる!?動体視力トレーニング【ひらがな編】
-
おしり強化に!大臀筋を使えるようにするステップアップ
-
今日はバレンタイン!相性診断スクワットで相性をチェック!?
-
仰向けでエクササイズ
-
【これからコーチをする人へ…】知っておくべきコーチングの基礎
-
【スピード&アジリティ】シーズンに向けてキレのある動きを取り戻そう!
-
アスリートのパフォーマンスアップに。軸伸ばしスクワット!
-
【4スタンス】B1の特徴
-
超上級者腹筋 ドラゴンフラッグウォーク
-
トレーニング中の呼吸に注目してみよう!【バルサルバ法】
-
100kgの重りをつけて懸垂出来ますか?
-
挑戦!全て出来たら究極の肉体!
-
【補強メニューにもおすすめ】臀部筋を刺激するフロッグ・ヒップリフト!
-
体幹と肩甲骨周辺を鍛える動的トレーニング【脱力と固定を使い分ける!】
-
ボルトも悶絶!メディシンボールトレーニング
-
お腹&背中&お尻の脂肪を落とす!
Category New/カテゴリー新着情報
トレーニング
- 【たった3分で追い込める!】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細【1日3分】室内でできる全身トレーニング(中級編)アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング(4種)自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング(6種)自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技
- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング(4種)自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング(6種)自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン(Christian ...詳細【長距離ランナー必見!】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
- 下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー
- エムバぺ(フランス代表)はなぜあんなに速いのか!?[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細【W杯でも活躍!】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング2018年ワールドカップ盛り上がりましたね! ...詳細【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ3連覇、今回のW杯でも...詳細【世界トップの瞬発力!】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕!】5度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
- 【瞬発的エネルギー!】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切!】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細【金メダリストの朝ご飯にも!?】正月によく食べるお餅の栄養&効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球