出来そうで出来ない！腕立て伏せ7メニュー
- 【関連ワード】
- 腕立て伏せ
2015年12月31日
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
投稿者：タツスポーツトレーナー
出来そうで出来ない！腕立て伏せ7メニュー
腕立て伏せの初級〜上級編の紹介です。
まずは通常の腕立て伏せから始まっていますが、姿勢に気をつけて下さい。体の軸が真っ直ぐにしたまま肘を曲げ下げていって下さい。
全部で7種類ありますが、最後の方は椅子に向かって跳ねたりと瞬発力も必要になってきます。
最後のメニューは肩甲骨、肩の柔軟性も必要になってくる上級者向けのトレーニングです。
皆さんは7メニュー全て出来ますか？
是非チャレンジを！
この動画は「Farid Berlin」様の作品です。
投稿者：タツスポーツトレーナー
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
【アメリカ大学フットボール】 昨年優勝したClemsonのトレーニング
アメリカで最も人気のあるスポーツの一つはNCAAの大学フ...
2016年09月04日
-
アメリカンフットボール選手が行うアジリティ向上のトレーニング【基本編】
今回はアメリカンフットボール選手が行なっている アジリ...
2016年11月27日
-
体幹＆肩甲骨の可動域と安定性を向上させる！【自重で出来るトレーニング10種目】
今回は自重で出来る１０種目のトレーニングを紹介していきま...
2017年09月05日
-
【4分間トレーニング！】全身の引き締めを狙う体幹サーキットメニュー
今回は冬季練習の補強にもオススメな４分間体幹サーキットメ...
2017年12月13日
-
【爆発力強化】強靭な臀部を作り上げよう！【グルトブリッジ】
スポーツにおいて臀部のパワーは、ダッシュや跳躍時かかせま...
2017年08月14日
-
【アスリートにお勧め！】体幹＆キレを作るトレーニング
今回はメディシンボールを使い動的に体幹を鍛え、動きのキレ...
2017年02月16日
-
腹圧コンディショニング
腹圧コンディショニングについて紹介します！ 腹圧は、身...
2015年02月18日
-
テニス選手が行うアジリティアップのための【ラダートレーニング】
-
![【補強におススメ】難易度別の全身強化サーキット2種 [レベル1・レベル2]](https://img.youtube.com/vi/oVXjrSmwyTM/0.jpg)
【補強におススメ】難易度別の全身強化サーキット2種 [レベル1・レベル2]
-
ヘキサゴン（六角形）を使ったアジリティドリル
-
足を速くするための腸腰筋エクササイズ！【初級編】
-
【自重トレーニング】目的に応じて使い分けてみよう！【懸垂２１種目！】
-
【Athlete トレーニング】肩甲骨の可動域と連動を高める体操③【菊野克紀】
-
メディシンボール上で腕立て伏せ
-
機能する股関節を作ろう！股関節筋機能エクササイズ「トルソ」
-
【ウエイト】正しいフォームでしてみよう！カーフレイズ
-
2分間で何回できる？腹筋チャレンジ！
-
パウエルのウォーミングアップ
-
５原則は一般的！トレーニングの３原理知っていますか！？
-
衝撃映像！元陸上選手がラグビーをするとどうなる？
-
ふくらはぎを鍛える、トリプルエクステンションを取り入れたステップアップ
-
“海外で話題”自重トレ
-
【子供】命令ゲーム
Category New/カテゴリー新着情報
トレーニング
【たった3分で追い込める！】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
【1日3分】室内でできる全身トレーニング（中級編）アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン（Christian ...詳細
【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球
