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出来そうで出来ない!腕立て伏せ7メニュー

  • 投稿者:タツスポーツトレーナー

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出来そうで出来ない!腕立て伏せ7メニュー

腕立て伏せの初級〜上級編の紹介です。

まずは通常の腕立て伏せから始まっていますが、姿勢に気をつけて下さい。体の軸が真っ直ぐにしたまま肘を曲げ下げていって下さい。

全部で7種類ありますが、最後の方は椅子に向かって跳ねたりと瞬発力も必要になってきます。
最後のメニューは肩甲骨、肩の柔軟性も必要になってくる上級者向けのトレーニングです。

皆さんは7メニュー全て出来ますか?
是非チャレンジを!

この動画は「Farid Berlin」様の作品です。

  • 投稿者:タツスポーツトレーナー

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