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【ダイエット】ダイヤモンド腹筋

  • 投稿者:かなやんtarzan愛読者

【ダイエット】ダイヤモンド腹筋

腹筋のご紹介です。
今日はダイヤモンド腹筋!これをすると、腹筋の中でも下腹と上腹と両方を鍛えることができます!ゆっくりと腹筋をすることが大事です!
足をあげることで、腹筋以外の筋肉も使っているので全身に効果的ですよ、私も足をあげる系の腹筋は効果的だと思っているのでよくやります。皆さんもどうぞお試しください。

  • 投稿者:かなやんtarzan愛読者

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