【ダイエット】ダイヤモンド腹筋
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
投稿者：かなやんtarzan愛読者
【ダイエット】ダイヤモンド腹筋
腹筋のご紹介です。
今日はダイヤモンド腹筋！これをすると、腹筋の中でも下腹と上腹と両方を鍛えることができます！ゆっくりと腹筋をすることが大事です！
足をあげることで、腹筋以外の筋肉も使っているので全身に効果的ですよ、私も足をあげる系の腹筋は効果的だと思っているのでよくやります。皆さんもどうぞお試しください。
投稿者：かなやんtarzan愛読者
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
【練習の効率をあげるために…】雨の日のトレーニングの注意点
日本は四季があり、雨が多いのも特徴です。トレーニングの日...
2016年10月01日
-
【可動域&柔軟性の向上】身体を覚醒させる！「ダイナミックストレッチ集」
日頃からストレッチを行っている方は多いと思います。 そ...
2018年08月18日
-
世界王者から学ぶ！オールブラックスのウォーミングアップ
ラグビー世界王者チーム「オールブラックス」によるウォーミ...
2015年12月09日
-
超人トレーニング！100kgの重りで腹筋トレーニング！？
今回は超高負荷の腹筋トレーニングをご紹介します。 映像...
2015年12月25日
-
動体視力トレーニング！10問全部正解できるか？！【ひらがな編】
今回は動体視力のトレーニングです！ 画面の左側から...
2016年11月21日
-
これぞエンターテイメント！ストリートバスケのスーパープレー集
今回は、私が大好きな動画をご紹介します。 この...
2016年03月17日
-
【スプリント力をアップ！】大臀筋を使えるようにするステップアップ
こんにちは。 アスレティックトレーナーの佐々木優一です...
2019年01月09日
-
≪筋肉がうまくつかない？≫ 超回復を理解して効果を高めよう！
-
オレゴンプロジェクトの補強 ”Hot salsa”
-
【可動性・連動性の向上】身体を目覚めさせる！「MobilityFlow」
-
【子供】片足相撲
-
スロートレーニング
-
「パワフルな腕振り」をマスターしよう！跳躍力がグンと上がるエクササイズ
-
トップの選手が行なうウォーミングアップを参考にしてみよう！【100m・アサファパウエル選手】
-
跳躍力をアップさせよう！ジャンプのコツとトレーニング7種目
-
【ダイエット】ダイヤモンド腹筋
-
スノーボード 基本テクニック
-
【股関節＆肩甲骨の可動域向上エクササイズ】
-
四股踏みトレーニングで腹筋＆体幹を強化！
-
肩周りが動きにくいという方へ！肩関節の可動域&柔軟性を獲得する「PNFストレッチ」
-
キックボクシングとコアワークアウト
-
【涼しくなると増えてくる】実はあなたもオーバートレーニングかも！？
-
出来そうで出来ない！腕立て伏せ7メニュー
Category New/カテゴリー新着情報
トレーニング
【たった3分で追い込める！】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
【1日3分】室内でできる全身トレーニング（中級編）アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン（Christian ...詳細
【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球
