【ダイエット】ダイヤモンド腹筋
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
投稿者：かなやんtarzan愛読者
【ダイエット】ダイヤモンド腹筋
腹筋のご紹介です。
今日はダイヤモンド腹筋！これをすると、腹筋の中でも下腹と上腹と両方を鍛えることができます！ゆっくりと腹筋をすることが大事です！
足をあげることで、腹筋以外の筋肉も使っているので全身に効果的ですよ、私も足をあげる系の腹筋は効果的だと思っているのでよくやります。皆さんもどうぞお試しください。
投稿者：かなやんtarzan愛読者
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
【肩甲骨の可動域アップ】セルフで行える肩甲骨ストレッチ！
今回は、セルフで行える肩甲骨の動きを出すエクササイズを紹...
2017年07月11日
-
トレーニングをさらに効果的にする！ドローイング
強くなるためには欠かせない筋トレ。 今回はそんな筋トレ...
2016年10月19日
-
アリソンのトレーニング③
アリソン・フェリックス選手のトレーニング第3弾！ 今回...
2015年11月03日
-
【解剖学】 クリーン動作での骨の動きを見てみよう。
全身のパワーを向上させる為に、「クリーン」を行っている方...
2016年05月19日
-
2分間で何回できる？腹筋チャレンジ！
腹筋に自信がある方は是非チャレンジを！！ ルールは...
2016年01月27日
-
ワイドスクワットの効果
下半身を強化するトレーニングで一番メジャーな種目はスクワ...
2015年07月17日
-
【雨天ワークアウト！】室内でできる下半身トレーニング
まだまだ梅雨は続きます… あいにくの天気が続く時にも筋...
2018年06月24日
-
コーディネーショントレーニング “ストレートバランスタッチ”
-
レッドコードで腸腰筋強化！
-
横隔膜と股関節の関係
-
アスリートの基礎能力を向上させる！【バーピートレーニング15種目】
-
クロールのコツ～高安亮選手
-
しっかりと地面を捉えられるようになる【足裏機能改善エクササイズ】
-
![【補強におススメ】難易度別の全身強化サーキット2種 [レベル1・レベル2]](https://img.youtube.com/vi/oVXjrSmwyTM/0.jpg)
【補強におススメ】難易度別の全身強化サーキット2種 [レベル1・レベル2]
-
【ダイエット】足踏み２
-
バスケ 小学生のドリブル練習
-
腸腰筋を限界まで追い込む…腸腰筋ＴＡＢＡＴＡ！
-
股関節が動きにくい方にオススメ！【1分間横隔膜ストレッチ！】
-
【可動性をアップ！】股関節の動きの質を高める動的ストレッチ&トレーニング
-
【跳躍力アップ！】腸腰筋を使うジャンプトレーニング
-
キックボクシングとコアワークアウト
-
【足首の強化におすすめ！】すねの前側にある前脛骨筋を鍛える！「トゥーレイズ」
-
【体幹側面の強化に！】20種類の動的自重トレーニング集
Category New/カテゴリー新着情報
トレーニング
【たった3分で追い込める！】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
【1日3分】室内でできる全身トレーニング（中級編）アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン（Christian ...詳細
【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球
