メディシンボールトレーニング
メディシンボールトレーニング
メディシンボールを使用しての主に投げのトレーニングを10種目ほど紹介します。
①フロントスロー
②バックスロー
③チェストスロー
④ダイビングスロー
⑤サイドスロー
⑥ワンハンドスロー
⑦フロントレッグスロー
⑧バックレッグスロー
⑨-1 胴回し
⑨-2 八の字回し
⑨-3 全身回し
⑩メディシンボール保持バウンディング
メディシンボールトレーニングをした事ない方は是非してみてください！全身まんべんなく鍛えられます！
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