【バランスボール】腹筋
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
投稿者:みっちまん全日本インカレ 8位
【バランスボール】腹筋
今回はバランスボールを使った腹筋の紹介です。
ストレッチポールと同じく身近な存在だけど使い方がいまいち分からないというバランスボールです。一昔前に空前の大ブームがあったので自宅で眠っているという方もいるのではないでしょうか!バランスボールは床と比べて不安定な環境を作ってくれるので、より効果は高いと言われています。バランスボールではいろいろなトレーニング方法があるのでどんどん紹介していきたいと思います!
投稿者:みっちまん全日本インカレ 8位
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
自重で肩の後部を鍛える方法!
今回は自重トレーニングで肩の後ろ(リアデルト)を鍛えるト...
2015年11月02日
-
タバタ式6畳フィットネス
皆さんはタバタ式トレーニングをご存知でしょうか。 タバ...
2015年08月08日
-
【股関節の可動域UP】動きの質を高める動的ストレッチ&トレーニング
練習前には静的ストレッチだけでなく 動的に体を動かし、...
2016年06月08日
-
【腰背部強化】マシン器具を使わずに背中を鍛える自重トレーニング!
今回は背中を鍛える3つの自重トレーニングを紹介いたします...
2017年08月15日
-
お尻・股関節の補強兼アップに!<4ポイントヒップハードリング>
お尻(臀筋)・股関節をメインにした補強トレーニングの<4...
2016年08月17日
-
【ぶれない体幹を作ろう】体幹の安定性を向上させるバンド・ブリッジ
こんにちは。 アスレティックトレーナーの佐々木優一です...
2017年01月26日
-
バランスボールトレーニング
バランスボールを使用してのハムストリングのトレーニングで...
2015年02月19日
-
『跳躍力アップを目指せ!』10分なわ跳びワークアウト
-
筋肉を学ぶ!腹筋の動き方
-
筋トレにも効果抜群!筋トレ前に動的ストレッチ
-
日常品で筋トレ!腹筋編
-
サイドランジ
-
【Athlete トレーニング】瞬発力と腸腰筋を鍛えるジャンプトレーニング【梅原玲奈③】
-
中殿筋の連動をつかめ!フットロッキング
-
全身で跳ねる!瞬発力アップトレーニング
-
【補強におススメ】難易度別の全身強化サーキット2種 [レベル1・レベル2]
-
【体幹部の強化】壁を使ったスタビライゼーション「ウォールマウンテンクライマー」
-
ウォーミングアップにおすすめ!股関節回旋の柔軟性をアップさせるダイナミックストレッチ
-
【強い力を生み出すために】握力トレーニング10種目
-
四股踏みトレーニング
-
31歳で進化し続ける!琴奨菊のトレーニング
-
【めちゃくちゃきつい】2人組で行う体幹トレーニング【フィッシュファイト!】
-
腹筋バキバキメニュー
Category New/カテゴリー新着情報
トレーニング
- 【たった3分で追い込める!】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細【1日3分】室内でできる全身トレーニング(中級編)アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング(4種)自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング(6種)自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技
- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング(4種)自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング(6種)自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン(Christian ...詳細【長距離ランナー必見!】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
- 下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー
- エムバぺ(フランス代表)はなぜあんなに速いのか!?[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細【W杯でも活躍!】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング2018年ワールドカップ盛り上がりましたね! ...詳細【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ3連覇、今回のW杯でも...詳細【世界トップの瞬発力!】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕!】5度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
- 【瞬発的エネルギー!】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切!】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細【金メダリストの朝ご飯にも!?】正月によく食べるお餅の栄養&効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球