【脂肪燃焼＆体力UP】今週の３分間サーキットトレーニングはコレ！
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投稿者：ガジュマルくんフィジカルコーチ
【脂肪燃焼＆体力UP】今週の３分間サーキットトレーニングはコレ！
今回も脂肪燃焼＆体力UPを狙ったサーキットトレーニングを紹介します。
２０秒間トレーニング１０秒間のレスト「タバタプロトコル」で行います。
最初は無理せず行うのが１番大切ですが、慣れてきた方は種目の難易度やセット数を増やし、トレーニングしてみてください！
[種目]
WIDE GRIP PUSH UPS
HIGH NKEES
BURPEES+HORIZONTAL JUMP
BACK EXTENSION
OVERHEAD SQUAT
SHOULDER TAP PLANK
こちらの動画は「Jordan Yeoh Fitness」様の作品です。
投稿者：ガジュマルくんフィジカルコーチ
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