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【脂肪燃焼&体力UP】今週の3分間サーキットトレーニングはコレ!

  • 投稿者:ガジュマルくんフィジカルコーチ

【脂肪燃焼&体力UP】今週の3分間サーキットトレーニングはコレ!

今回も脂肪燃焼&体力UPを狙ったサーキットトレーニングを紹介します。
20秒間トレーニング10秒間のレスト「タバタプロトコル」で行います。


最初は無理せず行うのが1番大切ですが、慣れてきた方は種目の難易度やセット数を増やし、トレーニングしてみてください!

[種目]
WIDE GRIP PUSH UPS
HIGH NKEES
BURPEES+HORIZONTAL JUMP
BACK EXTENSION
OVERHEAD SQUAT
SHOULDER TAP PLANK

こちらの動画は「Jordan Yeoh Fitness」様の作品です。

  • 投稿者:ガジュマルくんフィジカルコーチ

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