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【子供】ねことねずみ(変形ダッシュ)

  • 投稿者:ポコポコくん健康の森

【11・17開催】第4回スプリントクリニック募集開始!

【子供】ねことねずみ(変形ダッシュ)

今回は子供の運動能力を上げる運動をご紹介します。変形ダッシュは瞬発力や判断力を鍛えるのに有効な練習ですが、その変形ダッシュを子供向けに変えたものになります。遊びの要素を取り入れているので楽しく瞬発力や判断力を鍛えることが出来ます。

[やり方]
中央に線を引き、子供を両サイドに分けます。線より右側の子供をネコ、左側の子供をネズミとします。ネコ側とネズミ側の子供は向かい合ってうつ伏せになりましょう。指導者はネコかネズミのどちらかを宣言し、宣言された側の子供はセーフゾーンまで逃げます。逆側の子供は相手がセーフゾーンに逃げるまでに捕まえる、という運動になります。

ネから始まる言葉でときどきフェイントをかけながらやってみましょう。また、最初のポーズも体操座りや仰向けなど変えながらやってみると良いでしょう。
(この動画は 運動保育士会 様の作品です)

  • 投稿者:ポコポコくん健康の森

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