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8分間腹筋トレーニング

  • 投稿者:みっちまん全日本インカレ 8位

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8分間腹筋トレーニング

今回紹介するのは腹筋は、映像の通り行うことで鍛えられます。

2種目行った後に30秒レストを挟みます。2種目+30秒レストを4セット行います。映像のアニメーションより速く行っても良いですし、映像通り行ってもいいでしょう。

効果的な腹筋の種類が多いので、8分間で十分にキツイ!です。練習の最後のシメとして活用して下さい。

※映像は「P4P Japan」様の作品です。

  • 投稿者:みっちまん全日本インカレ 8位

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