TRXで体幹トレーニング
TRXで体幹トレーニング
今回は特殊な器具を用いてのトレーニングを紹介します。
その器具は「TRX」というものです。現在では、フィットネスクラブや多くの一流アスリートが活用してる器具です。
持ち運びが簡単で鉄棒や木に引っ掛けてトレーニングが出来るので、遠征先でもトレーニングが可能な優れものです。
さらにメニューの種類はストレッチも含めると何百種類もあり、TRX一つで全身を強化できます。不安定な状態で行うので、バランス感覚の向上、普段のトレーニングで鍛えられにくいインナーマッスルも強化出来るのです。
今回は、TRXでのトレーニングの一部を紹介します。
実際に私も活用していますが、体幹の奥底の筋肉まで強化でき、補強トレーニングとして効果大と感じています！トレーニングの参考にどうぞ。
この動画は「Lung」様の作品です。
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