NFLを目指す選手たちが行う【瞬発系トレーニング】
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投稿者：ガジュマルくんフィジカルコーチ
NFLを目指す選手たちが行う【瞬発系トレーニング】
アメリカンフットボールは、屈強な巨体同士がぶつかり合う激しいスポーツです。
そんなスポーツの最高峰の舞台、NFLを目指す選手たちはどのようなトレーニングを積んでいるのでしょうか。
こちらの映像では、瞬発力系のトレーニングをメインに行っています。
・ハードルジャンプ
・重りを持ったボックスジャンプ
・ボックスを使った立ち幅跳び
・メディシンボール返し
・段差を使ったプッシュアップジャンプ
・プレートを使った腹筋
・重りを使った動的な動き
・チューブトレーニング
単純なパワーだけでなく一瞬の瞬発力に注目してトレーニングをしています。
普通にトレーニングをするのではなく瞬間的に動作を入れることがポイントとなります。
一見シンプルに見えるトレーニングが多いですが、個々のレベルの高い選手同士で競いあっているため、非常にレベルが高くなっています。
瞬発力はどのスポーツでも重要な要素です。
動画を参考にトレーニングしてみてください！
この動画は「California strength」様の作品です。
投稿者：ガジュマルくんフィジカルコーチ
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