NFLを目指す選手たちが行う【瞬発系トレーニング】
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
投稿者：ガジュマルくんフィジカルコーチ
NFLを目指す選手たちが行う【瞬発系トレーニング】
アメリカンフットボールは、屈強な巨体同士がぶつかり合う激しいスポーツです。
そんなスポーツの最高峰の舞台、NFLを目指す選手たちはどのようなトレーニングを積んでいるのでしょうか。
こちらの映像では、瞬発力系のトレーニングをメインに行っています。
・ハードルジャンプ
・重りを持ったボックスジャンプ
・ボックスを使った立ち幅跳び
・メディシンボール返し
・段差を使ったプッシュアップジャンプ
・プレートを使った腹筋
・重りを使った動的な動き
・チューブトレーニング
単純なパワーだけでなく一瞬の瞬発力に注目してトレーニングをしています。
普通にトレーニングをするのではなく瞬間的に動作を入れることがポイントとなります。
一見シンプルに見えるトレーニングが多いですが、個々のレベルの高い選手同士で競いあっているため、非常にレベルが高くなっています。
瞬発力はどのスポーツでも重要な要素です。
動画を参考にトレーニングしてみてください！
この動画は「California strength」様の作品です。
投稿者：ガジュマルくんフィジカルコーチ
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
試合の“翌日”のケア方法！【疲労の早期回復】
まだまだ大会シーズンの今。 当日、ウォーミングアップを...
2016年09月18日
-
全日本女子バレー試合前アップ
全日本女子バレーの試合前アップの映像です。 前回はウォ...
2015年05月03日
-
【片足ホッピング】下半身の最大筋力向上を狙う！【３つのポイント】
今回はプライオメトリックトレーニングの中でも高強度の｢片...
2017年11月16日
-
【足が上がらない原因にも…】スポーツで重要な横隔膜の知識
今回は、横隔膜の働きについて解説します。 横隔膜は呼吸...
2017年02月15日
-
メドラノ自重トレーニング2
自重トレーニングで究極の身体を作っているフランク・メドラ...
2015年06月18日
-
この時期から始めたい！コントロールテストの意義
多くのスポーツのシーズンが終わり、冬季練習に向けて心と身...
2016年11月08日
-
同じ腹筋ばかりしていませんか？20種類の腹筋トレーニング
腹筋のメニューに困っている方は必見です！ 20種類もの...
2016年02月13日
-
30歳を越えても結果を残し続ける為に！タイガー・ウッズの思考
-
８の字でコーディネーショントレ
-
MuscleWatching,高稲さん直伝！１分間最強体幹トレーニング
-
ランジに＋α 「オーバーヘッドランジ！」
-
体の連動を意識して行ってみよう！【バーピージャンプ４４種目！】
-
狭い場所でも運動量を確保！全身サーキットトレーニング
-
運動神経は遺伝しない？
-
跳び箱世界記録24段
-
全身の爆発力を高めよう！プライオメトリクストレーニング【３０種目＆コツ】
-
【全身の瞬発力向上】スピードを高めるためのトレーニング【アメフト選手から学ぶ】
-
【下半身強化】冬季練習におすすめ！スクワットトレーニング集
-
上半身を鍛え上げろ！プッシュアップのコツとトレーニング２５種目！【何種類出来る？】
-
腕を強烈にパンプアップさせる！
-
足の裏から爆発的な力を！自重トレーニング編
-
アメフト選手の身体能力
-
マッスルアップのチュートリアル
Category New/カテゴリー新着情報
【たった3分で追い込める！】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
【1日3分】室内でできる全身トレーニング（中級編）アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン（Christian ...詳細
【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球
