NFLを目指す選手たちが行う【瞬発系トレーニング】
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
投稿者:ガジュマルくんフィジカルコーチ
NFLを目指す選手たちが行う【瞬発系トレーニング】
アメリカンフットボールは、屈強な巨体同士がぶつかり合う激しいスポーツです。
そんなスポーツの最高峰の舞台、NFLを目指す選手たちはどのようなトレーニングを積んでいるのでしょうか。
こちらの映像では、瞬発力系のトレーニングをメインに行っています。
・ハードルジャンプ
・重りを持ったボックスジャンプ
・ボックスを使った立ち幅跳び
・メディシンボール返し
・段差を使ったプッシュアップジャンプ
・プレートを使った腹筋
・重りを使った動的な動き
・チューブトレーニング
単純なパワーだけでなく一瞬の瞬発力に注目してトレーニングをしています。
普通にトレーニングをするのではなく瞬間的に動作を入れることがポイントとなります。
一見シンプルに見えるトレーニングが多いですが、個々のレベルの高い選手同士で競いあっているため、非常にレベルが高くなっています。
瞬発力はどのスポーツでも重要な要素です。
動画を参考にトレーニングしてみてください!
この動画は「California strength」様の作品です。
投稿者:ガジュマルくんフィジカルコーチ
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
朝練の効果・注意点
より練習時間を確保するために、朝練習を行う事は珍しくあり...
2015年08月05日
-
中殿筋の連動をつかめ!フットロッキング
中殿筋が大事とよく言われますが、本当に使えていますか? ...
2015年12月02日
-
【ダイエット】ウエスト早痩せ
今回はウエスト痩せをするダイエットです!動画が無音になる...
2015年03月27日
-
知ってました?懸垂の握り方での効果の違い
チンニング(懸垂)はメジャーなトレーニングで多くの方が行...
2016年02月06日
-
【足首の強化におすすめ!】すねの前側にある前脛骨筋を鍛える!「トゥーレイズ」
速く走ることや高くジャンプをする際などに注目される筋肉は...
2018年10月07日
-
【最初の3歩を速くする】アメフト選手が行うアジリティトレーニング
動き出しの速さを高めるアジリティトレーニングを紹介します...
2017年11月26日
-
【トップ選手から学ぶ】横綱白鵬の稽古前のウォーミングアップ!
こちらは2013年の夏の稽古場申し合い前の横綱・白鵬のウ...
2018年09月22日
-
倒立腕立て
-
超人トレーニングに挑戦!【ヒューマンフラッグ】
-
【ウエイトトレーニング効果UP!】「単関節→多関節」で狙った筋肉のトレーニング効果を高めよう!
-
チューブトレーニング
-
錦織圭のフォア&バックハンド
-
アリソンのトレーニング③
-
挑戦!”地獄の6分45秒体幹トレーニング”
-
【ダイエット】クモ腹筋
-
全身の瞬発力を鍛えるトレーニング!【クロスジャック】
-
これからの時期におススメ!サーキットトレーニング(瞬発系)
-
【トレーニング&ボディチェック】可動性を上げるスクワット2種目!
-
【パフォーマンスアップ】肩甲骨可動域を広げるエクササイズ【ケガ予防】
-
【コックヒップリフト】股間節がスムーズに動くようになるエクササイズ
-
旧ソビエト式、爆発力を鍛える「ケトルベルスウィング」!
-
バランスボール上で対戦トレ
-
【足が上がらないときに!】腸腰筋をセルフリリース
Category New/カテゴリー新着情報
- 【たった3分で追い込める!】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細【1日3分】室内でできる全身トレーニング(中級編)アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング(4種)自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング(6種)自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技
- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング(4種)自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング(6種)自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン(Christian ...詳細【長距離ランナー必見!】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
- 下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー
- エムバぺ(フランス代表)はなぜあんなに速いのか!?[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細【W杯でも活躍!】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング2018年ワールドカップ盛り上がりましたね! ...詳細【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ3連覇、今回のW杯でも...詳細【世界トップの瞬発力!】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕!】5度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
- 【瞬発的エネルギー!】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切!】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細【金メダリストの朝ご飯にも!?】正月によく食べるお餅の栄養&効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球