NFLを目指す選手たちが行う【瞬発系トレーニング】
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
投稿者:ガジュマルくんフィジカルコーチ
NFLを目指す選手たちが行う【瞬発系トレーニング】
アメリカンフットボールは、屈強な巨体同士がぶつかり合う激しいスポーツです。
そんなスポーツの最高峰の舞台、NFLを目指す選手たちはどのようなトレーニングを積んでいるのでしょうか。
こちらの映像では、瞬発力系のトレーニングをメインに行っています。
・ハードルジャンプ
・重りを持ったボックスジャンプ
・ボックスを使った立ち幅跳び
・メディシンボール返し
・段差を使ったプッシュアップジャンプ
・プレートを使った腹筋
・重りを使った動的な動き
・チューブトレーニング
単純なパワーだけでなく一瞬の瞬発力に注目してトレーニングをしています。
普通にトレーニングをするのではなく瞬間的に動作を入れることがポイントとなります。
一見シンプルに見えるトレーニングが多いですが、個々のレベルの高い選手同士で競いあっているため、非常にレベルが高くなっています。
瞬発力はどのスポーツでも重要な要素です。
動画を参考にトレーニングしてみてください!
この動画は「California strength」様の作品です。
投稿者:ガジュマルくんフィジカルコーチ
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
ハムストリングス肉離れ予防エクササイズ!【ノルディックハムストリングス】
夏も終わり気温も低下してきた中、ウォーミングアップを十分...
2017年10月29日
-
反応が良くなる!チャイナステップ!
今回紹介するのは。バドミントンの練習で行われるチャイナス...
2015年07月10日
-
新型スタビ!コアを鍛えるベイビープランク
こんにちは。 アスレティックトレーナーの佐々木優一です...
2015年11月07日
-
【冬季練習をケガなく乗り切る!】足首の可動性を上げるエクササイズ4種
こんにちは。 アスレティックトレーナーの佐々木優一です...
2019年01月23日
-
お相撲さんの短距離走
力士の50m走の映像です。 力士の平均体重は161.2...
2015年10月25日
-
『NFL選手もやっている!』マーカーを使ったアジリティトレーニング
トレーナー、田辺です。 今回はアメリカンフットボーラー...
2016年07月16日
-
【股関節の機能性・可動性を高める】ヒップヒンジの段階的エクササイズ
今回はウォーミングアップやコレクティブエクササイズにおす...
2018年10月23日
-
四股踏みトレーニングで腹筋&体幹を強化!
-
【”姿勢”と”肩甲骨”を意識してみよう!】プッシュアップのコツトレーニング25種目
-
【解剖学】 クリーン動作での骨の動きを見てみよう。
-
正しいスクワット!
-
マイケル・チャンの指導
-
股関節周りの柔軟性・機能性を強化!【フライングスプリット】
-
【下半身強化&ジャンプ力向上】上級者向けトレーニング!「ボルゾフジャンプ」
-
【外力に負けない体を作る】反回転トレーニング その②
-
【速く走りたい向け】 ミニバンドトレーニング!
-
【肩甲骨や身体の後ろ側を強化!】身体の連動性を高めるゆりかご運動
-
ウォーミングアップにおすすめ!【股関節を中心としたストレッチ】
-
お尻歩きトレーニング
-
プランクに様々な動きを!プランク22種
-
1セット3分間で脂肪燃焼!【全身を使うサーキットトレーニング】
-
反応が良くなる!チャイナステップ!
-
地味にキツイ...1分間最強スクワット!!
Category New/カテゴリー新着情報
- 【たった3分で追い込める!】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細【1日3分】室内でできる全身トレーニング(中級編)アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング(4種)自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング(6種)自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技
- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング(4種)自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング(6種)自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン(Christian ...詳細【長距離ランナー必見!】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
- 下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー
- エムバぺ(フランス代表)はなぜあんなに速いのか!?[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細【W杯でも活躍!】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング2018年ワールドカップ盛り上がりましたね! ...詳細【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ3連覇、今回のW杯でも...詳細【世界トップの瞬発力!】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕!】5度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
- 【瞬発的エネルギー!】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切!】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細【金メダリストの朝ご飯にも!?】正月によく食べるお餅の栄養&効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球