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この時期から始めたい!コントロールテストの意義

  • 投稿者:田辺拡也スポーツトレーナー

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この時期から始めたい!コントロールテストの意義

多くのスポーツのシーズンが終わり、冬季練習に向けて心と身体の準備をしている選手も多いのではないでしょうか?
今回は、この時期によく行われるコントロールテストとは一体何なのか?その意義について書いていきたいと思います。
○コントロールテストとは
パフォーマンスに関係する自分の体力要因を確認するため、定期的に行うテストです。

○コントロールテストの意義とは
現在の自分の状況を知り、体力レベルの把握が出来る事が出来るので、課題を発見する事ができます。
コントロールテストの結果を元に、自分のパフォーマンスを向上させる為のトレーニング計画を立てる事が出来ます。

今の自分の弱い所、強い所をしっかり把握した上でトレーニングが行えれば、効率の良いトレーニングが出来ます。
この時期に今の自分をしっかり見つめ直す為にコントロールテストを行う事をオススメします!

コントロールテストは1月ごとなど定期的に行うことで自分の基礎能力がどのくらい向上しているのかの把握にもつながります。
ぜひ練習で取り入れてみましょう!

[映像は「Japanlaim」様の作品です]

  • 投稿者:田辺拡也スポーツトレーナー

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