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見た目は簡単、やると出来ない!反動を利用した懸垂!「The Kipping Pull-Up」

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  • 懸垂
  • 2016年06月01日

  • 投稿者:みっちまん全日本インカレ 8位

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見た目は簡単、やると出来ない!反動を利用した懸垂!「The Kipping Pull-Up」

反動を利用した懸垂の紹介です。体操の技である「蹴上がり」に少しにていますが、そこまで難易度は高くありません!

身体をコントロールする力(調整力)も問われるこのトレーニング!筋力だけではカバーすることはできません!いろいろなスポーツの技術は、複雑な動きが重なり合っています。身体を思い通りに動かせる能力は、確実に自分の競技に活かされるます!ぜひ、挑戦してみて下さい!

【行い方】
①手幅は、肩幅より広めに(ワイドスタンス)
②足を前後に揺らし、前方に来た時に、その振り子運動の力を利用して懸垂をします!
③上半身は、足が後方に来た時に、弓のようにしならせます!

映像や説明を見る限りでは、簡単では!?と思いますが、やってみると以外に難しいです!反動を利用した動きはスポーツの場面でよく見られます!応用が効くと思います。ぜひやってみて下さい!

※動画は「CrossFit® 」様の作品です。

  • 投稿者:みっちまん全日本インカレ 8位

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