なるほど!肩甲骨の6つの動き
- 【関連ワード】
- 肩甲骨
2016年05月23日
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
投稿者:みっちまん全日本インカレ 8位
なるほど!肩甲骨の6つの動き
今回は肩甲骨の動きの解説を行います!
肩甲骨には6つの動きがあるので1つ1つ簡単に説明します。
映像に沿って解説するので映像もご覧ください。
【肩甲骨の動き】
①内転・・・肩甲骨を背骨の方に向かって引き寄せる動き。
②外転・・・肩甲骨を外側にひらいていく動き。
③挙上・・・肩甲骨を真上に上げる動き
④下制・・・肩甲骨を真下に下げる動き
⑤上方回旋・・・肩甲骨を外側から上に回転の動き
⑥下方回旋・・・肩甲骨を外側から下に回転の動き
これら6つの動きが組み合わさって肩甲骨は様々な動きをする事が出来ます。肩甲骨の自由度が低く、動きが固い方はこれら6つ動きの方向を意識して動かしてみて下さい。
肩甲骨が上手く使えると競技力は確実に向上するはずです!
この動画は「Muscle&Motion」様の作品です。
投稿者:みっちまん全日本インカレ 8位
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
【ダイエット】おしり痩せ!
今日はおしりのエクササイズです! これはしっかりとカタ...
2015年05月09日
-
【体型に悩む女性方へ…】ペットボトルで手軽に二の腕引き締めトレーニング!
今回はこのスポーツクラウドを見てくださっている女性へ向け...
2016年09月22日
-
アスリートなら知っておこう!ワイドスクワットの効果
下半身を強化するトレーニングで一番メジャーな種目はスクワ...
2015年11月15日
-
【動的ストレッチにも◎】股関節と肩甲骨の連動性を高める【ワニウォーク】
今回は股関節と肩甲骨の柔軟性を高め、全身の連動を促すエク...
2016年10月01日
-
『NFL選手もやっている!』マーカーを使ったアジリティトレーニング
トレーナー、田辺です。 今回はアメリカンフットボーラー...
2016年07月16日
-
スポーツ驚愕映像!バランスボール曲芸
バランスボールを使用した曲芸の映像をご紹介します! ...
2015年12月20日
-
【解剖学】 クリーン動作での骨の動きを見てみよう。
全身のパワーを向上させる為に、「クリーン」を行っている方...
2016年05月19日
-
手押し車に一工夫!ランダム落下ver.で【体幹トレ】
-
ジャンプ力を引き出す腕振り
-
【強くなりたいアスリートへ】8種類の腕立て伏せで全身を効果的に鍛えよう!
-
【ダイエット】下腹エクササイズ
-
体幹サーキットトレーニング
-
日常生活で一工夫!階段上りで内転筋強化
-
ラジオ体操第1・第2
-
アスリートに重要な筋肉!ハムストリングスの役割
-
筋トレにも効果抜群!筋トレ前に動的ストレッチ
-
【ダンベルプランクロウイング】ダンベルを使用した体幹+背中のトレーニング!
-
【ダイエット】冬春ランスタイル
-
男性顔負けのトレーニング
-
全身を鍛えてバキバキBODY!全身サーキット
-
究極のサーキットトレーニング
-
コービーのボール捌き
-
腕を強烈にパンプアップさせる!
Category New/カテゴリー新着情報
- 【たった3分で追い込める!】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細【1日3分】室内でできる全身トレーニング(中級編)アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング(4種)自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング(6種)自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技
- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング(4種)自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング(6種)自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン(Christian ...詳細【長距離ランナー必見!】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
- 下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー
- エムバぺ(フランス代表)はなぜあんなに速いのか!?[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細【W杯でも活躍!】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング2018年ワールドカップ盛り上がりましたね! ...詳細【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ3連覇、今回のW杯でも...詳細【世界トップの瞬発力!】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕!】5度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
- 【瞬発的エネルギー!】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切!】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細【金メダリストの朝ご飯にも!?】正月によく食べるお餅の栄養&効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球