5分間の闘い!腹筋追い込みメニュー!
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
投稿者:ガジュマルくんフィジカルコーチ
5分間の闘い!腹筋追い込みメニュー!
最近腹筋メニューに悩んでいませんか?
いつも同じ流れで飽きてしまったり、バリエーションが少なくて悩んでしまったり。
そんな方に今回の動画はおすすめです。
競技をやっている方は、
競技中どの局面で腹筋を使っているのかの意識をするために
この5分間のサーキットの後に、練習メニューに入っていくのをおすすめします!
もちろん狭いスペースでもOKです。
たった5分で十分な腹筋トレーニングを行えますよ!
是非やってみてください!
この動画は「Jordan Yeoh」様の作品です。
投稿者:ガジュマルくんフィジカルコーチ
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
椅子を使った足痩せエクササイズ
椅子を使った簡単足痩せエクササイズです。 映像のように...
2015年05月22日
-
朝練の効果と注意点!
より練習時間を確保するために、朝練習を行う事は珍しくあり...
2016年08月02日
-
8の字でコーディネーショントレ
皆さんは、コーディネーショントレーニングをご存知ですか?...
2015年08月28日
-
【子供】背中を守れ!おにごっこ
子供のコーディネーショントレーニングを紹介します。 3...
2015年10月24日
-
【4スタンス】B2タイプの特徴
さて、これまで4スタンスの3つのタイプの特徴をあげていき...
2015年09月14日
-
【4分間ワークアウト!】自重トレーニングで全身を鍛えよう!
今回は1セット4分間で出来るワークアウトをご紹介したいと...
2016年10月02日
-
これぞエンターテイメント!ストリートバスケのスーパープレー集
今回は、私が大好きな動画をご紹介します。 この...
2016年03月17日
-
跳躍力を鍛えよう!プライオメトリクス『ハードルジャンプ』
-
ハムストリングスを鍛えよう!ロシアンレッグカール
-
【ウエイト】正しいフォームでしてみよう!カーフレイズ
-
【冬季の練習前に!】股関節の可動域を向上させる動的ストレッチ&トレーニング
-
【片足ホッピング】下半身の最大筋力向上を狙う!【3つのポイント】
-
ベストボディジャパンのようなキレイで格好いい身体に!アームカール
-
【臀部・股関節の強化!】ウォーミングアップにもオススメな「4ポイントヒップハードリング」
-
臀部に効かせる動的ストレッチ【ドロップランジ】
-
【ダンベルプランクロウイング】ダンベルを使用した体幹+背中のトレーニング!
-
ボックスジャンプ
-
ホブス捜査官のトレーニング
-
【動きの安定性UP!】中殿筋をしっかりと使えるようにするトレーニング【フットロッキング】
-
【体幹部強化&ハムストリングス柔軟性向上】補強におすすめ!「リバース・ワームウォーク」
-
世界一キレイな体幹トレーニング?
-
【自分の持つ力を発揮しやすくする!】筋トレ中の呼吸法「バルサルバ法」
-
【体幹強化&機能性向上】身体の締めを鍛える!「引っ張り合い」
Category New/カテゴリー新着情報
トレーニング
- 【たった3分で追い込める!】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細【1日3分】室内でできる全身トレーニング(中級編)アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング(4種)自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング(6種)自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技
- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング(4種)自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング(6種)自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン(Christian ...詳細【長距離ランナー必見!】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
- 下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー
- エムバぺ(フランス代表)はなぜあんなに速いのか!?[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細【W杯でも活躍!】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング2018年ワールドカップ盛り上がりましたね! ...詳細【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ3連覇、今回のW杯でも...詳細【世界トップの瞬発力!】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕!】5度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
- 【瞬発的エネルギー!】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切!】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細【金メダリストの朝ご飯にも!?】正月によく食べるお餅の栄養&効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球