バランスボール上で対戦トレ
バランスボール上で対戦トレ
これまでにも幾つかご紹介していますラグビー世界1位の「オールブラックス」のトレーニング映像です。
今回は、バランスボールを使ったトレーニングです。
バランスボール上で立ち膝の姿勢になり、ラグビーボールをパスし合っています。相手にボールを投げる瞬間、ボールをキャッチする瞬間にバランスが崩れやすくなるので、ゲーム感覚で楽しみながらも質の高いトレーニングとなっています。
バランスボールでよくトレーニングを行っている方は、ボール上で静止する事ぐらいは簡単になっていると思うので、このようなバランスが崩れやすい状況を作れる2人組のトレーニングは良いと思います。
バランスボール上で立ち膝姿勢を作っている事で、バランスをキープする事で体幹は勿論の事、内転筋の強化が出来ます。内転筋でバランスボールをしっかりと挟む事でバランスが安定します。
バランス力、体幹、内転筋を強化したい方にはオススメです。
この動画は「adidasrugbytv」様の作品です。
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
６つのトレーニングで体幹を強化！ レベル１編
ロードバイクを専門に行っている方の体幹強化トレーニングで...
2016年07月06日
-
ドローイングとは！？
ドローイングとは？ 一言で言うと、腹式呼吸の事です。 ...
2015年05月15日
-
＜全身の筋肉を使い倒せ!>身近な場所でできる、トータルトレーニング！
トレーニングで大事なことは継続！ 1日短い時間でも、継...
2016年05月31日
-
【体幹部＆下半身強化】ボールを使った連動トレーニング！
今回はボールを使った体幹部・内転筋を鍛える方法を紹介いた...
2017年10月10日
-
【アメリカ大手SKLZ】公式ミニバンドトレーニング
SKLZは、アメリカPro Performance Sp...
2016年06月20日
-
お待ちかね！今日の体幹トレーニングはこれ！
今日の体幹トレーニングはこれ！ 様々なトレーニング...
2016年05月26日
-
フィギュアスケート町田樹選手のトレーニング
元フィギュアスケート選手の町田樹選手のトレーニングです。...
2015年12月04日
-
【スクワット動作の獲得！】下半身強化の為に押さえておきたい３つのポイント
-
体幹超強化4分間トレーニング！【今週はこちら！】
-
【最大跳躍力をアップ！】高さにこだわったボックスジャンプ
-
サイドランジ
-
ランナーのための！骨盤・股関節 ヨガ①
-
楽！簡単！効果あり！【胸椎回旋トレーニング】
-
【6分45秒の戦い】今週のトレーニングはコレ！【体幹＆股関節トレーニング】
-
腹筋だけじゃない！ＴＡＢＡＴＡ式トレーニング
-
【ぶれない体幹を作ろう】体幹の安定性を向上させるバンド・ブリッジ
-
NBAの練習風景
-
トレーニングや練習前にオススメ！股関節と肩甲骨の連動性を高める【ワニウォーク】
-
あなたは何回出来る？60kgベンチプレスチャレンジ
-
筋トレにも効果抜群！筋トレ前に動的ストレッチ
-
ウォーミングアップに取り入れたい！【足首の動きを大きくするストレッチ」
-
【可動性・連動性の向上】身体を目覚めさせる！「MobilityFlow」
-
【小学生】ひっくり返しゲーム
Category New/カテゴリー新着情報
トレーニング
【たった3分で追い込める！】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
【1日3分】室内でできる全身トレーニング（中級編）アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン（Christian ...詳細
【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球
