自重トレーニング(高強度)
自重トレーニング(高強度)
今回紹介する自重トレーニングは、難易度の高いトレーニングですので、単純にどこかの筋力が強いとかだけでなく、身体全体の協調性や、体幹の強さ、バランス感覚、柔軟性とあらゆる要素で高いレベルが要求されます！
身体能力、運動神経に自信のある方、筋トレ自慢の方など何個できるかチャレンジしてみると面白いかと思います！
ただし怪我には十分気を付けて下さい。
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