スポーツメンタルトレーニング
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- 脳科学
2015年04月23日
スポーツメンタルトレーニング
茂木健一郎さんがスポーツ心理学におけるメンタルトレーニングの方法についてトークしている動画です。ゲストは元シンクロナイズドスイミングのオリンピック選手である田中ウルヴェ京さんです。ネガティブな独り言を書き換える方法について語っています。また、一般の方の悩みについてもメンタルトレーニングの見地から解決を図ります。
トレーニングと言われて想像するのはまず、フィジカルな部分だと思います。しかしそれと同様にメンタルのトレーニングも非常に重要です。体と心は繋がっているということです。
フィギュアスケートの羽生選手も自分の最高のパフォーマンスを練習前と寝る前に動画で毎日見ているらしいです。自分の成功している姿を常にイメージすることもトレーニングの一つですね。
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