自重で追い込め！【３分間トレーニング】
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
投稿者：河内義紀スポーツトレーナー
自重で追い込め！【３分間トレーニング】
大人気企画のトレーニング動画をご紹介致します。
「時間がないけど筋トレしたい」、「自重トレーニングを知りたい」という方におすすめになっています。カウントダウン機能もついているので、動画をみながら行えます。
普段からトレーニングしている方は、４５秒トレーニング・１０秒レストで設定して行いましょう。
高負荷でトレーニング可能です。
集中力を切らさずに頑張ってください！
この動画は「Jordan Yeoh」様の作品です。
投稿者：河内義紀スポーツトレーナー
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
体幹に自信のある方は挑戦を！ウィンドシールドワイパー
強靭な体幹を得たいという方にオススメのトレーニングを紹介...
2015年12月23日
-
【姿勢と肩甲骨を意識！】プッシュアップのコツ＆トレーニング２５種目
トレーニング 「プッシュアップ」のコツとトレーニング動画...
2019年01月13日
-
スポーツメンタルトレーニング
茂木健一郎さんがスポーツ心理学におけるメンタルトレーニン...
2015年04月23日
-
【減量や夏に向けて！】体重を落としたい方へおすすめのトレーニング【１０種目】
今回は練習後の補強や減量時におすすめのトレーニングを１０...
2019年05月10日
-
お尻・ハムストリングスを同時に鍛える！エレベーターヒップアップ
今回は、お尻とハムストリングスを同時に鍛えることが出来る...
2016年03月16日
-
綱を上って、上腕＆体幹を鍛えろ！
学校の体育館で天井からぶら下がっている「綱」を使ったトレ...
2015年11月18日
-
【練習の効率をあげるために…】雨の日のトレーニングの注意点
日本は四季があり、雨が多いのも特徴です。トレーニングの日...
2016年10月01日
-
スポーツ鬼ごっこ
-
【子供】片足相撲
-
【下半身の筋肥大＆爆発力を手に入れよう！】限界まで追い込める方法
-
フリーウエイトとマシントレーニングの違い
-
パフォーマンスアップ「プライオメトリクス上級編」瞬発力を強化しよう！
-
体幹サーキットトレーニング
-
【スタークランチ】体幹部・腹斜筋を強化する自重トレーニング！
-
“海外で話題”自重トレ
-
自重トレーニング(高強度)
-
【トレーニング&ボディチェック】可動性を上げるスクワット2種目！
-
【爆発力強化】強靭な臀部を作り上げよう！【グルトブリッジ】
-
【ダイエット】スクワットトレ
-
葛西選手 体幹トレーニング
-
オールブラックスHAKAの効果
-
凄い！女性のマッスルアップ！
-
動物のような動き！？クリーチャートレーニング ライオン編
Category New/カテゴリー新着情報
トレーニング
【たった3分で追い込める！】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
【1日3分】室内でできる全身トレーニング（中級編）アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン（Christian ...詳細
【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球
