【コントロールテスト】瞬発的に体を使えるようにしよう！【メディシン裏投げ】
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
投稿者：ガジュマルくんフィジカルコーチ
【コントロールテスト】瞬発的に体を使えるようにしよう！【メディシン裏投げ】
今回も引き続きコントロールテストにもオススメな種目の紹介をしていきます。
前回も紹介したメディシンボール投げのもう一つのパターン、裏投げです。
こちらも単純なパワーでなく全身の瞬発力、連動性が必要な種目となって来ます。
手だけで反動を付けることなく、足の裏からの力（地面からの反発）を
足首→膝→腰→肩→肘へと連動させ、
ボールに伝える事が出来れば飛距離も伸びて来ます。
【行い方】
両足を肩幅より少し広いくらいに広げます。
ボールを持って足の間に勢いをつけて持ってきます。
体の進展動作を利用して後方へ投げます。
＊高さを狙うか、距離を狙うかは目的に応じて変えてみましょう！
【ポイント】
ボールに体重を乗せるイメージを持つと勢いがしっかりとついてきます。
体の角度や使う場所などを意識して行いましょう！
室伏選手が昔TVの企画でガロンスローという樽のようなものを投げる競技がありましたが
無類の強さを誇っていました。
１００mの桐生選手も洛南高校時代に軽々と１０mの高さを投げていたようです。
力だけでなく、体の使い方を意識して是非おこなってみてください！
[こちらの映像は「kaz」様の作品です]
投稿者：ガジュマルくんフィジカルコーチ
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
【プライオメトリクストレーニング！～ジャンプ種目で下半身を強化しよう～】
プライオメトリクストレーニングとは、「爆発的パワーの発揮...
2017年03月08日
-
WWE人気レスラーのトレーニング
WWEとは、アメリカの人気プロレス団体です。アメリカでは...
2015年09月29日
-
【跳躍力アップ！】体全体を使う２種類のジャンプトレーニング！
今回は全身を使ったジャンプトレーニングを紹介します。 ...
2016年09月23日
-
全身で跳ねる！瞬発力アップトレーニング
皆さんは映像の動きを一つでも出来ますでしょうか？ プッ...
2015年12月28日
-
ミニバンドトレーニング
ミニバンドと呼ばれるチューブを利用したトレーニングです。...
2015年08月31日
-
【ぶれない体幹を作ろう】体幹の安定性を向上させるバンド・ブリッジ
こんにちは。 アスレティックトレーナーの佐々木優一です...
2017年01月26日
-
ドローイングとは！？
ドローイングとは？ 一言で言うと、腹式呼吸の事です。 ...
2015年05月15日
-
《運動前の静的ストレッチは本当にいけないのか？》 あまり知られていないアップにおけるストレッチの考え方
-
【ウエイトトレーニング効果ＵＰ！】「単関節→多関節」で狙った筋肉のトレーニング効果を高めよう！
-
【一瞬の強さ】下半身の爆発力を鍛える【ピストルスクワット】
-
旧ソビエト式、爆発力を鍛える「ケトルベルスウィング」！
-
ミニバンドを使って！腸腰筋・お尻を鍛える方法
-
足の裏から爆発的な力を！自重トレーニング編
-
スクワットジャンプで下半身を鍛えろ！ジャンプ力アップにも〇
-
多種類の腕立て伏せ
-
肩甲骨の柔軟性アップ体操
-
【脳と体を繋ぐトレーニング】ストレートバランスタッチ【怪我予防にも◎】
-
Ｖ字ポーズで下っ腹も解消！
-
上半身をがっつりトレーニング！【２５種目のプッシュアップ】
-
挑戦！”地獄の6分45秒体幹トレーニング”
-
誰でも手軽に！！1分間腹筋！
-
ダンクも決めれる！ジャンプトレーニング
-
【Athlete トレーニング】腸腰筋を鍛える腹筋トレーニング【梅原玲奈②】
Category New/カテゴリー新着情報
【たった3分で追い込める！】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
【1日3分】室内でできる全身トレーニング（中級編）アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン（Christian ...詳細
【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球
