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【コントロールテスト】瞬発的に体を使えるようにしよう!【メディシン裏投げ】

  • 投稿者:ガジュマルくんフィジカルコーチ

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【コントロールテスト】瞬発的に体を使えるようにしよう!【メディシン裏投げ】

今回も引き続きコントロールテストにもオススメな種目の紹介をしていきます。
前回も紹介したメディシンボール投げのもう一つのパターン、裏投げです。
こちらも単純なパワーでなく全身の瞬発力、連動性が必要な種目となって来ます。

手だけで反動を付けることなく、足の裏からの力(地面からの反発)を
足首→膝→腰→肩→肘へと連動させ、
ボールに伝える事が出来れば飛距離も伸びて来ます。


【行い方】
両足を肩幅より少し広いくらいに広げます。

ボールを持って足の間に勢いをつけて持ってきます。

体の進展動作を利用して後方へ投げます。

*高さを狙うか、距離を狙うかは目的に応じて変えてみましょう!

【ポイント】
ボールに体重を乗せるイメージを持つと勢いがしっかりとついてきます。
体の角度や使う場所などを意識して行いましょう!

室伏選手が昔TVの企画でガロンスローという樽のようなものを投げる競技がありましたが
無類の強さを誇っていました。
100mの桐生選手も洛南高校時代に軽々と10mの高さを投げていたようです。

力だけでなく、体の使い方を意識して是非おこなってみてください!

[こちらの映像は「kaz」様の作品です]

  • 投稿者:ガジュマルくんフィジカルコーチ

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