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【合宿や強化練習に】 階段ダッシュでメンタル・フィジカルを強化!

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  • 2016年07月26日

  • 投稿者:みっちまん全日本インカレ 8位

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【合宿や強化練習に】 階段ダッシュでメンタル・フィジカルを強化!

夏休みに入り、強化練習や夏合宿等が組み込まれている選手も多いのではないでしょうか。個人的な意見ですが、強化練習や合宿では、非科学的なトレーニングも必要だと思っています!

メンタル面にも影響のあるトレーニングが良いですね!
しんどい・辛い…。でもあの練習があったから、乗り切れたから…。大丈夫と思えるトレーニングも僕は大好きです。。

実際、大学時代にも合計何百段もある階段を合宿最終日に10本!というトレーニングがありました。時間にすると2時間~3時間ほどかかるのですが、最後までやりきった選手とそうではない選手。結果が違ったのも事実だと思います!

もちろん、全部やったから必ず強くなれるというわけではありませんが、やらないよりやった方が良いと思います!皆さんも、近所で長い階段を発見した時は、ぜひダッシュして下さい!

動画では、Jリーグのベガルタ仙台が競技場のスタンドの階段でトレーニングしています!横向きや、2段登って1段降りるなど様々なパターンがあります!

参考にしてください!

※動画は「okatymovie」様の作品です。

  • 投稿者:みっちまん全日本インカレ 8位

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