【合宿や強化練習に】 階段ダッシュでメンタル・フィジカルを強化!
- 【関連ワード】
- 合宿
2016年07月26日
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
投稿者:みっちまん全日本インカレ 8位
【合宿や強化練習に】 階段ダッシュでメンタル・フィジカルを強化!
夏休みに入り、強化練習や夏合宿等が組み込まれている選手も多いのではないでしょうか。個人的な意見ですが、強化練習や合宿では、非科学的なトレーニングも必要だと思っています!
メンタル面にも影響のあるトレーニングが良いですね!
しんどい・辛い…。でもあの練習があったから、乗り切れたから…。大丈夫と思えるトレーニングも僕は大好きです。。
実際、大学時代にも合計何百段もある階段を合宿最終日に10本!というトレーニングがありました。時間にすると2時間~3時間ほどかかるのですが、最後までやりきった選手とそうではない選手。結果が違ったのも事実だと思います!
もちろん、全部やったから必ず強くなれるというわけではありませんが、やらないよりやった方が良いと思います!皆さんも、近所で長い階段を発見した時は、ぜひダッシュして下さい!
動画では、Jリーグのベガルタ仙台が競技場のスタンドの階段でトレーニングしています!横向きや、2段登って1段降りるなど様々なパターンがあります!
参考にしてください!
※動画は「okatymovie」様の作品です。
投稿者:みっちまん全日本インカレ 8位
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
レブロンのフィジカルトレ
NBAのキングに上り詰めているレブロンジェームズのフィジ...
2015年06月13日
-
逆上がりのコツ~内村選手の手本~
内村航平選手による、逆上がりのお手本動画です。動画内では...
2015年10月06日
-
【ダイエット】その場足踏み
その場で足踏みをするだけの簡単なダイエットです! でも...
2015年04月24日
-
【体幹トレーニング上級編】ロシアンツイスト
国際武道大学に所属していた円盤投げの選手がモデルとなって...
2016年12月18日
-
【砂浜だと◎】ジャンプ力アップトレーニング5種
ジャンプ力は単純な“バネ”の力だけで達成されるものではあ...
2017年01月25日
-
【補強におススメ】難易度別の全身強化サーキット2種 [レベル1・レベル2]
この時期におススメのトレーニング方法であるサーキットトレ...
2016年11月19日
-
【胸椎と股関節の可動性をUP!】体が動きにくいなと感じる方へ
こんにちは、PRPの佐々木です。 実際にアスリート達に...
2018年01月27日
-
究極の自重トレーニング
-
【ダイエット】1日10秒腹筋
-
【子供】片足相撲
-
【膝立ち歩きで身体の使い方を覚えよう】プレ・イグゾースト法を活用した動きのトレーニング
-
【シーズン前の今からやっておきたい!】身体の『キレ』をつくるトレーニング
-
股関節周囲の爆発力を鍛えよう!【エレベーターヒップアップ】
-
【ブレない体幹を作れ!】サンウルブズのトレーニング
-
挑戦!6分体幹サーキット
-
トレーニングジムでのマナー
-
自重トレーニング(高強度)
-
全てのトレーニングに意味がある!アリソンのトレーニング
-
『パフォーマンスアップ』下半身との連動が大切!【プッシュジャーク】
-
【動きの「キレ」を獲得する】NFL選手も行うアジリティトレーニング
-
【ケア&パフォーマンス】股関節の動きを引き出す「ヒップロッキング」
-
【スポーツで大活躍】5本指ソックスの効果
-
ワニウォークで股関節と肩甲骨の連動性を高めよう!【ウォーミングアップにおすすめ!】
Category New/カテゴリー新着情報
- 【たった3分で追い込める!】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細【1日3分】室内でできる全身トレーニング(中級編)アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング(4種)自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング(6種)自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技
- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング(4種)自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング(6種)自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン(Christian ...詳細【長距離ランナー必見!】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
- 下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー
- エムバぺ(フランス代表)はなぜあんなに速いのか!?[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細【W杯でも活躍!】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング2018年ワールドカップ盛り上がりましたね! ...詳細【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ3連覇、今回のW杯でも...詳細【世界トップの瞬発力!】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕!】5度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
- 【瞬発的エネルギー!】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切!】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細【金メダリストの朝ご飯にも!?】正月によく食べるお餅の栄養&効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球