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boxジャンプ凄い記録!

  • 投稿者:ポコポコくん健康の森

【9・29開催】第3回スプリントクリニック募集開始!

boxジャンプ凄い記録!

一般的にボックスジャンプトレーニングといえば、30センチほどの高さの台を用意して、体全身を引き上げるように台の上にジャンプします。降りた時の地面からの反発力を利用して、繰り返しジャンプを行います。全身のパワーを瞬時に使うので短距離走の練習としても取り入れられます。

それとは別で、一回のジャンプをより高く、より瞬発力を発揮して行うボックスジャンプのパターンもあります。ルールは助走を付けずに、立ち幅跳びの要領で高く飛ぶだけです。

動画では、台の上に高く積み上げられたタイヤを用意して勢いよくジャンプを成功させています!ある程度の柔軟性も必要になってきそうですが、高い集中力と瞬発力がなければこの高さは不可能ではないでしょうか!

跳躍力に自身のある方は、安全面に十分注意して、挑戦してみてはいかがでしょうか。低い高さから徐々に積み上げていきましょう。

  • 投稿者:ポコポコくん健康の森

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