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【たった3分で追い込む!】腹筋強化サーキットメニュー

  • 投稿者:ガジュマルくんフィジカルコーチ

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【たった3分で追い込む!】腹筋強化サーキットメニュー

今週のトレーニングはこちらをご紹介します!

レストの時間を含めて3分間!
きつい種目も多いですが、最後まで丁寧にやってみましょう。

慣れて来た方はぜひセット数を増やしてチャレンジしてみてください!



DIVE BOMBER
SHUFFLE TOE-TOUCH
SPIDERMAN PUSH UP
KNEE UP
BURPEE
REVERSE CRUNCH


この動画は「Jordan Yeoh」様の作品です。

  • 投稿者:ガジュマルくんフィジカルコーチ

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