【たった3分で追い込む！】腹筋強化サーキットメニュー
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
投稿者：ガジュマルくんフィジカルコーチ
【たった3分で追い込む！】腹筋強化サーキットメニュー
今週のトレーニングはこちらをご紹介します！
レストの時間を含めて３分間！
きつい種目も多いですが、最後まで丁寧にやってみましょう。
慣れて来た方はぜひセット数を増やしてチャレンジしてみてください！
DIVE BOMBER
SHUFFLE TOE-TOUCH
SPIDERMAN PUSH UP
KNEE UP
BURPEE
REVERSE CRUNCH
この動画は「Jordan Yeoh」様の作品です。
投稿者：ガジュマルくんフィジカルコーチ
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
多様な変形ダッシュ（形紹介）
変形ダッシュの様々な「形」を紹介します。良く行われるトレ...
2015年11月02日
-
【ダイエット】太もも痩せ編
こんばんは、おひさしぶりです！ 今回はふたつ、紹介した...
2015年04月01日
-
【冬季トレーニングにオススメ】名門校のトレーニングを参考にしてみよう
今年９秒台を出し勢いに乗っている桐生選手の母校でもある洛...
2017年12月02日
-
【コーチ向け】指導者として選手のコンディションをどう正確に評価していくか
マレーシア代表のチームで選手を見ている際に、特に考えなけ...
2016年11月24日
-
全世界の１％未満の人しかできない！？最強の腕立て伏せ(סיםיס)!!
なんと全世界の１％未満の人しかできない腕立て伏せがあるそ...
2016年03月28日
-
四股踏みトレーニング
四股のトレーニングの紹介です。お相撲さんが土俵で行う四股...
2015年07月02日
-
挑戦！全て出来たら究極の肉体！
自重トレーニング界ではトップに君臨すると言われている「フ...
2015年09月25日
-
脂肪を燃焼させていこう！３分間で効果的に脂肪燃焼トレーニング
-
【Athlete トレーニング】股関節の柔軟性を高める3種類のストレッチ【梅原玲奈①】
-
ふくらはぎを鍛える、トリプルエクステンションを取り入れたステップアップ
-
【アジリティ能力向上】俊敏な動きを身につけるカッティングドリル！
-
全身で跳ねる！瞬発力アップトレーニング
-
【ウォームアップに行いたい体幹トレーニング】キャタピラー
-
【冬季の練習前に！】股関節の可動域を向上させる動的ストレッチ＆トレーニング
-
【スタークランチ】体幹部・腹斜筋を強化する自重トレーニング！
-
【毎日の補強に！】NFL選手が行うコア強化サーキット
-
【アメフト選手が行う】スピードを高めるためのトレーニング【全身の瞬発力向上】
-
下半身&体幹部の強化におすすめ！【ゴブレットスクワット】
-
スタビライゼーションに一工夫
-
【可動域＆安定性の強化】身体をコントロールしてみよう！アニマルウォーク5種目
-
【股関節＆肩甲骨の可動域向上エクササイズ】
-
ケトルベルで体幹を強化！チューブ負荷つきエクササイズ
-
空手トレーニングでスピードUP
Category New/カテゴリー新着情報
トレーニング
【たった3分で追い込める！】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
【1日3分】室内でできる全身トレーニング（中級編）アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン（Christian ...詳細
【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球
