明日は筋肉痛間違いなし！腹筋トレーニング
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2016年05月19日
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投稿者：タツスポーツトレーナー
明日は筋肉痛間違いなし！腹筋トレーニング
サーキット体幹トレーニングのご紹介！
サーキットトレーニングには色々な組み合わせがありますが、その中でも私のオススメのメニューです。
ただただ腹筋をイジメぬくトレーニングですが、ラスト2種目に腿上げと腿上げジャンプが組まれています。
疲れたところで、瞬発的な動きを入れる部分がこのメニューの良いところです。
ただ腹筋運動をするだけでなく、競技に実際に使える体を作るには、瞬発的な動きの中で筋肉が上手く作用する事が重要です。見かけだけの体にならないように、速い動きの中でも体を鍛えましょう！
是非チャレンジを！
この動画は「Jordan Yeoh Fitness」様の動画です。
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