最高の強さは最高の準備から。ジョコビッチ選手のウォーミングアップ

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• 2016年02月10日

最高の強さは最高の準備から。ジョコビッチ選手のウォーミングアップ

先日終了したテニスの全豪オープン。
初のベスト4入りを目指した錦織選手を破り、優勝したのが現世界ランキング1位のノバク・ジョコビッチ（セルビア、28歳）選手だ。
昨年シーズンは、史上初のATPワールドツアー・マスターズ1000で年間6勝、2度目の4大大会3冠を達成した。
今や一強時代と言われるほど、スキのない強さを見せる。

そんな彼の特徴ともいわれるのが、長い手足を活かした世界一のディフェンス力である。
通常の選手であれば決まるコースでも、ジョコビッチ選手は届いてしまう。
そのため、他の選手はライン際のさらに厳しいコースを狙わざるをえないため、エラーが増えてしまうのだ。


ジョコビッチ選手の強さを支えているのが、このウォーミングアップである。
この動画では彼のウォーミングアップを追っているが、非常に多彩な方法で動的に筋肉を刺激していることが分かる。
また、バンドの使う際は意図する筋肉に手を当てるなど、彼自身筋肉一つ一つを集中して使おうとしていることが分かる。

この動画ではアップの一部分しか分からないが、このようにしっかりと動的に筋肉を刺激し、関節をほぐすことによって、あのディフェンス力が生まれているといえる。


「アスリートビュー」
ジョコビッチ選手は、自身の強みであるフィジカルを最大限に引き出す準備ができているからこそ、世界最強で居続けられるのだと思います。
テニス以外の人も、是非日ごろのアップを振り返ってみてください。
特に球技系の方は、すぐにボールを使ったドリルに行っていませんか？

アップを工夫することで、一気にパフォーマンスが上がるかもしれませんよ！


この動画は「Top Tennis Training - #1 in Online Tennis」様の作品です。