浅田選手 本格トレーニングの前に
浅田選手 本格トレーニングの前に
スケートの浅田真央選手は、本格的なトレーニングが始まる夏の前に、体力測定を毎年行っています。
体力測定では、『身体組成』 『柔軟性』 『パフォーマンス』 の3つの項目を測定することで、ケガの予防やトレーニングメニューの作成に役立てています。
体の歪みチェックでは、自身の上体が左回りの方が回りやすいことに気づきました。普段繰り返し行う練習の中では気づけないことに気づけるのも、体力測定の良いところですね！
こうした一つ一つの微妙な体の変化を元に、トレーニングプログラムが組まれていくそうです。
本格的に運動をされている方ならば、種目に関わらず、シーズン終わりとシーズンの始まりに体力測定を行って、計画的にトレーニング計画を練っていくことをお勧めします。自分では気づかない体のバランス、筋力差などを知ることで、シーズン中に効率のよいトレーニングが出来るはずです。
ここまで設備の整った場所で計測できる人は少ないと思いますが、簡単な基本のチェックをするだけで違うはずなので、是非実践してみて下さい。
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
プッシュアップ
誰もがしたことのある、腕立て伏せです。しっかりとした腕立...
2015年08月06日
-
レッドコードで腸腰筋強化！
レッドコードを用いたトレーニングを紹介します。 【レッ...
2015年11月02日
-
【陸上選手顔負け】NFL選手の驚異的ダッシュ！（NFL COMBINE）
こんにちは、荒川です。 今回は、アメリカ４大スポーツの...
2016年05月24日
-
【全身の瞬発力向上】スピードを高めるためのトレーニング【アメフト選手から学ぶ】
アメフト選手たちが行う様々な種類のスピードを高めるための...
2017年10月06日
-
メディシンボールトスで出力UP
今回は、メディシンボールを使用して全身の瞬発力を走りに繋...
2015年11月03日
-
五郎丸選手のルーティーンとは
現在開催中のラグビーワールドカップ(W杯)イングランド大...
2015年09月23日
-
【股関節・体幹・腕の強化に！】メディシンボールで筋トレ
今回はメディシンボールを用いた体幹トレーニングをご紹介し...
2016年10月31日
-
【ハムストリングスのストレッチ】太ももを上げやすくする「レッグロワリング」
-
自宅で追い込め！【３分間トレーニング】
-
２人組のパス＆ステップ
-
【地面をしっかりと掴む！】足指の力を復活させる、足の甲のセルフストレッチ
-
高強度のトレーニング&リハビリの最終段階に！「ロシアンハムストリングス」
-
跳躍力をアップさせよう！ジャンプのコツとトレーニング7種目
-
【動きのキレを出す】ウォーミングアップにもオススメな【キャリオカステップ】
-
胸椎を伸展させ呼吸を楽にするストレッチ【猫背の改善にも！】
-
30秒で握力をUP！【ウエイトトレーニングの効果を高めるテーピング】
-
【強靭な体幹を作ろう】体幹部を強化するスーパーマンプランク！
-
キックボクシングとコアワークアウト
-
【全身を鍛えあげる！】デッドリフトの正しいやり方
-
【肩甲骨の可動域アップ】セルフで行える肩甲骨ストレッチ！
-
レブロンのフィジカルトレ
-
【股関節の可動域UP】動きの質を高める動的ストレッチ&トレーニング
-
【忙しいあなたへ】効率的に体を追い込む、タバタプロトコルとは？【基礎代謝UP】
Category New/カテゴリー新着情報
トレーニング
【たった3分で追い込める！】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
【1日3分】室内でできる全身トレーニング（中級編）アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン（Christian ...詳細
【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球
