浅田選手 本格トレーニングの前に
浅田選手 本格トレーニングの前に
スケートの浅田真央選手は、本格的なトレーニングが始まる夏の前に、体力測定を毎年行っています。
体力測定では、『身体組成』 『柔軟性』 『パフォーマンス』 の3つの項目を測定することで、ケガの予防やトレーニングメニューの作成に役立てています。
体の歪みチェックでは、自身の上体が左回りの方が回りやすいことに気づきました。普段繰り返し行う練習の中では気づけないことに気づけるのも、体力測定の良いところですね！
こうした一つ一つの微妙な体の変化を元に、トレーニングプログラムが組まれていくそうです。
本格的に運動をされている方ならば、種目に関わらず、シーズン終わりとシーズンの始まりに体力測定を行って、計画的にトレーニング計画を練っていくことをお勧めします。自分では気づかない体のバランス、筋力差などを知ることで、シーズン中に効率のよいトレーニングが出来るはずです。
ここまで設備の整った場所で計測できる人は少ないと思いますが、簡単な基本のチェックをするだけで違うはずなので、是非実践してみて下さい。
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
挑戦！全て出来たら究極の肉体！
自重トレーニング界ではトップに君臨すると言われている「フ...
2015年09月25日
-
動きの中で体幹を強化しよう！【腕立て伏せ＆プルトレーニング４種目】
今回のトレーニングは、一見すると腕周りにきそうですが、体...
2017年04月25日
-
フリーウエイトとマシントレーニングの違い
皆さんは普段フリーウエイト、マシントレーニングのどちらで...
2015年06月23日
-
【おすすめスピードアップトレーニング①】 低空フライングスプリット！！
こんにちは、荒川です。 今回から、スピードアップという...
2016年07月19日
-
米兵の筋トレ風景
アフガニスタン南部ヘルマンド（Helmand）州ムサカラ...
2015年07月14日
-
アスリートなら知っておこう！ワイドスクワットの効果
下半身を強化するトレーニングで一番メジャーな種目はスクワ...
2015年11月15日
-
内転筋、太ももの内側を鍛えるなら、【ワイドスクワット】！
ワイドスクワットとは、足幅のスタンスを広くとるスクワット...
2016年02月22日
-
身体能力抜群軍団！アメフトの練習を参考にしてみよう！
-
【スプリント力をアップ！】大臀筋を使えるようにするステップアップ
-
足裏アーチを形成するトレーニング
-
2+2+2ムーブドリブル
-
たった3分で追い込める！腹筋強化メニュー②
-
股関節周りの柔軟性・機能性を強化！【フライングスプリット】
-
【スピードとパワーを養おう！】砂浜ダッシュトレーニングの効果
-
オーバン大学アメフト部の練習
-
横隔膜と股関節の関係
-
自重で追い込め！【３分間トレーニング】
-
【跳躍力アップ！】体全体を使う２種類のジャンプトレーニング！
-
腕を強烈にパンプアップさせる！
-
【ウォーミングアップにおすすめ】頭と身体を使って動く！「ねずみ・ねこゲーム」
-
パワーロープトレーニング
-
さすが世界一！オールブラックスのトレーニング
-
跳躍力を上げるトレーニング１０種目【目指せダンク！？】
Category New/カテゴリー新着情報
トレーニング
【たった3分で追い込める！】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
【1日3分】室内でできる全身トレーニング（中級編）アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン（Christian ...詳細
【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球
