浅田選手 本格トレーニングの前に
浅田選手 本格トレーニングの前に
スケートの浅田真央選手は、本格的なトレーニングが始まる夏の前に、体力測定を毎年行っています。
体力測定では、『身体組成』 『柔軟性』 『パフォーマンス』 の3つの項目を測定することで、ケガの予防やトレーニングメニューの作成に役立てています。
体の歪みチェックでは、自身の上体が左回りの方が回りやすいことに気づきました。普段繰り返し行う練習の中では気づけないことに気づけるのも、体力測定の良いところですね！
こうした一つ一つの微妙な体の変化を元に、トレーニングプログラムが組まれていくそうです。
本格的に運動をされている方ならば、種目に関わらず、シーズン終わりとシーズンの始まりに体力測定を行って、計画的にトレーニング計画を練っていくことをお勧めします。自分では気づかない体のバランス、筋力差などを知ることで、シーズン中に効率のよいトレーニングが出来るはずです。
ここまで設備の整った場所で計測できる人は少ないと思いますが、簡単な基本のチェックをするだけで違うはずなので、是非実践してみて下さい。
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
大胸筋に効かせる！プッシュアップのやり方
【大胸筋】をメインに鍛えることが出来るプッシュアップ（腕...
2016年03月07日
-
足の指を使ったトレーニング
足の指５本で地面を掴み、指また指周辺の筋肉を鍛えるトレー...
2015年02月10日
-
サイドランジ
今回はサイドランジというトレーニングをご紹介します。この...
2015年09月20日
-
骨盤を自由に動かしてパフォーマンスアップ！
お腹周りカチカチになっていませんか？ 腹筋や腰の筋肉も...
2016年09月24日
-
体幹超強化4分間トレーニング！【今週はこちら！】
体幹強化4分間サーキットを紹介します！ 1種目20...
2016年10月20日
-
【トレーニングでケガを防ごう】下半身強化におすすめ！「ディープスクワット」
トレーニングの王様とも呼ばれているスクワット。 臀部・...
2019年03月10日
-
胸を鍛える！！！！足上げベンチプレス
足上げベンチプレスは足を地面につけないため、足にウエイト...
2015年12月06日
-
【ダイエット】クモ腹筋
-
【胸椎と股関節の可動性をUP！】体が動きにくいなと感じる方へ
-
≪筋肉がうまくつかない？≫ 超回復を理解して効果を高めよう！
-
推進力を上げたいならこの筋肉！大臀筋の役割
-
【子供】命令ゲーム
-
20分補強トレーニング
-
【スタークランチ】体幹部・腹斜筋を強化する自重トレーニング！
-
自重で腹斜筋を鍛えるならコレ！！ウエストくびれ体幹トレ
-
羽生結弦選手の試合前アップ
-
ジャンプ力をアップさせる３つのトレーニング
-
【下半身強化&体幹部強化】お家でもできる！ジャンプトレーニング5種目
-
身近にあるものでトレーニングしてみよう！【タイヤ篇】
-
【下半身の筋肥大＆爆発力を手に入れよう！】限界まで追い込める方法
-
【正月太りの解消に!!】４分間サーキットトレーニング
-
おしりをしっかり鍛えよう！シングルスクワット
-
ボール・シットアップ
Category New/カテゴリー新着情報
トレーニング
【たった3分で追い込める！】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
【1日3分】室内でできる全身トレーニング（中級編）アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン（Christian ...詳細
【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球
