【子供】ストレートバランスタッチ
【子供】ストレートバランスタッチ
子供におすすめの体幹＆バランストレーニングです。
大人が行うような単調な腹筋運動は子供にはあまりお勧めできません。なぜなら、子供は自分の体をコントロールできないからです。やみくもに腹筋を鍛えたからといって速くは走れません。
体幹トレーニングということですが、動画内の通り子供はなかなか上手く出来ません。肘と膝をくっつけるのがやっとの子。くっつけられても体がくの字に曲がってしまっている子。
しかしこれで良いのです！失敗を繰り返す事が大切です。そうして自分の脳と体をリンクさせていくこのような体幹トレーニングは、普通の腹筋より何倍も大切だと思います。
姿勢の良くない子にも体幹トレーニングはおすすめです。遊びを取り入れたような体幹トレーニングを子供にさせてあげて下さい。
（この動画は akira sugiyama 様の作品です）
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
全身のバネを鍛え上げる！【バネ＆体幹＆連動性】
今回は全身を使った瞬発系トレーニングをご紹介します。 ...
2019年05月21日
-
【ケア&パフォーマンス】股関節の動きを引き出す「ヒップロッキング」
普段の生活やトレーニングなどで股関節周辺は疲労が溜まりや...
2018年07月07日
-
多様な変形ダッシュ（形紹介）
変形ダッシュの様々な「形」を紹介します。良く行われるトレ...
2015年11月02日
-
立ったままで行える体幹トレーニング！（ドローイン）
夏を前に今年も体幹強化のトレーニングを行う人も増えるので...
2016年05月09日
-
【体幹】ストレッチボール
ストレッチポールを２本使ったトレーニングの紹介です。 ...
2015年03月25日
-
キャリオカステップでスピードUP
今回はウォーミングアップでよく行われる「キャリオカステッ...
2015年09月17日
-
日常品で筋トレ!腹筋編
日常品を使って筋トレをしてみよう！ということで今回はキャ...
2015年06月20日
-
【股関節の機能性・可動性を高める】ヒップヒンジの段階的エクササイズ
-
胸筋を立派にしたい方におすすめ！インクラインベンチプレス
-
たった4分でバキバキに！体幹強化サーキット
-
マイ"ルーティン"持っていますか？
-
大胸筋に効かせる！プッシュアップのやり方
-
【動画】早くも3戦目！キム・コリンズ3連勝はならず！
-
ニートゥーエルボー
-
【体幹】ストレッチボール
-
ケガによるブランク防止におすすめ！水中ウォーキング
-
【理想の身体へ！】 初級～上級までの3段階の腹筋サーキット
-
サイドランジ
-
【4スタンス】B2タイプの特徴
-
トレーニングや練習前にオススメ！股関節と肩甲骨の連動性を高める【ワニウォーク】
-
【股関節周りの柔軟性・機能性強化】フライングスプリットトレーニング
-
正しいスクワット！
-
【可動域＆安定性の強化】身体をコントロールしてみよう！アニマルウォーク5種目
Category New/カテゴリー新着情報
トレーニング
【たった3分で追い込める！】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
【1日3分】室内でできる全身トレーニング（中級編）アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン（Christian ...詳細
【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球
