全てのトレーニングに意味がある！アリソンのトレーニング
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2016年02月13日
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投稿者：タツスポーツトレーナー
全てのトレーニングに意味がある！アリソンのトレーニング
陸上短距離界の女王こと、アリソン・フェリックス選手のトレーニングに迫ります。
今回ご紹介するトレーニング映像では、走練習、ウエイト、ジャンプ系、体幹トレーニングなどアリソン選手が様々なトレーニングをしています。
これを見ると、速くなるためには様々な視点からトレーニングを行い、走りに繋げていくことの重要性が分かります。
例えば、映像の中にランジの姿勢からジャンプをして足を交互に切り替えていくトレーニングがあります。(1:15)
アリソン選手は、ただ足を交互に切り替えているだけでなく、必ずお尻に踵をくっつけてから切り替えています。これは、実際の走りを意識したトレーニングだと思います。走る際にも接地して地面から離れる足をすぐにお尻の下へと持っていく軌道は重要なポイントです。これを意識して素早い足の引きつけを意識しているのでしょう。
このようにアリソン選手は、どのようなトレーニングでも常に走りに活かせるように意識をおいてトレーニングしているのだと思います。
皆さんも、ただトレーニングするだけでなく、この体の使い方を競技に活かす！という意識を持って取り組んでみてはいかがでしょうか。より質の高いトレーニングとなります。
この映像は「Ace jumper」様の作品です。
投稿者：タツスポーツトレーナー
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