全てのトレーニングに意味がある!アリソンのトレーニング
- 【関連ワード】
- アリソン・フェリックス
2016年02月13日
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
投稿者:タツスポーツトレーナー
全てのトレーニングに意味がある!アリソンのトレーニング
陸上短距離界の女王こと、アリソン・フェリックス選手のトレーニングに迫ります。
今回ご紹介するトレーニング映像では、走練習、ウエイト、ジャンプ系、体幹トレーニングなどアリソン選手が様々なトレーニングをしています。
これを見ると、速くなるためには様々な視点からトレーニングを行い、走りに繋げていくことの重要性が分かります。
例えば、映像の中にランジの姿勢からジャンプをして足を交互に切り替えていくトレーニングがあります。(1:15)
アリソン選手は、ただ足を交互に切り替えているだけでなく、必ずお尻に踵をくっつけてから切り替えています。これは、実際の走りを意識したトレーニングだと思います。走る際にも接地して地面から離れる足をすぐにお尻の下へと持っていく軌道は重要なポイントです。これを意識して素早い足の引きつけを意識しているのでしょう。
このようにアリソン選手は、どのようなトレーニングでも常に走りに活かせるように意識をおいてトレーニングしているのだと思います。
皆さんも、ただトレーニングするだけでなく、この体の使い方を競技に活かす!という意識を持って取り組んでみてはいかがでしょうか。より質の高いトレーニングとなります。
この映像は「Ace jumper」様の作品です。
投稿者:タツスポーツトレーナー
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
跳躍力を鍛えよう!プライオメトリクス『ハードルジャンプ』
今回はプライオメトリクス『ハードルジャンプ』をご紹介した...
2016年07月19日
-
バランスボールで全身サーキットトレーニング!
バランスボールを利用したサーキットトレーニングです! ...
2016年06月06日
-
サッカー元日本代表「岩本輝雄」式体幹トレーニング
サッカー元日本代表の岩本輝雄選手が実践していた体幹トレー...
2016年05月10日
-
【圧倒的な成長スピードを手に入れる】選手が実践すべき3つの思考
いくら練習をしても、なかなか上達しない。 スランプに陥...
2017年04月03日
-
反応が良くなる!チャイナステップ!
今回紹介するのは。バドミントンの練習で行われるチャイナス...
2015年07月10日
-
ダイナミックストレッチ 「アングリーゴリラ!?」
トレーニング前のウォーミングアップにおススメのエクササイ...
2016年05月17日
-
陸上界の伝説 カール・ルイス
世界陸上でボルト選手が100m、200mを二冠し圧巻の強...
2015年08月28日
-
【アップにおすすめ!】動的に柔軟性を高めるワームウォーク
-
ハムストリングス肉離れ予防エクササイズ!【ノルディックハムストリングス】
-
【忙しいあなたへ】効率的に体を追い込む、タバタプロトコルとは?【基礎代謝UP】
-
【体型に悩む女性方へ…】ペットボトルで手軽に二の腕引き締めトレーニング!
-
最高の強さは最高の準備から。ジョコビッチ選手のウォーミングアップ
-
ゆるぎない体幹を作れ!スーツケースデットリフト
-
4分間の脂肪燃焼サーキット【ウォーミングアップにもオススメ!】
-
新型スタビ!コアを鍛えるベイビープランク
-
boxジャンプ凄い記録!
-
横隔膜と股関節の関係
-
【スタークランチ】体幹部・腹斜筋を強化する自重トレーニング!
-
【ダイエット】くびれ作り
-
【4スタンス】簡単Aタイプ診断
-
国際武道大直伝!ウルトラマン腹筋
-
武井壮のトレーニング理論
-
【お尻】を鍛えたいなら…ブルガリアンスクワット!
Category New/カテゴリー新着情報
- 【たった3分で追い込める!】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細【1日3分】室内でできる全身トレーニング(中級編)アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング(4種)自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング(6種)自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技
- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング(4種)自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング(6種)自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン(Christian ...詳細【長距離ランナー必見!】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
- 下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー
- エムバぺ(フランス代表)はなぜあんなに速いのか!?[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細【W杯でも活躍!】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング2018年ワールドカップ盛り上がりましたね! ...詳細【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ3連覇、今回のW杯でも...詳細【世界トップの瞬発力!】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕!】5度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
- 【瞬発的エネルギー!】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切!】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細【金メダリストの朝ご飯にも!?】正月によく食べるお餅の栄養&効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球