お待ちかね！今日の体幹トレーニングはこれ！
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
投稿者：タツスポーツトレーナー
お待ちかね！今日の体幹トレーニングはこれ！
今日の体幹トレーニングはこれ！
様々なトレーニングの中から選んだオススメのメニューです。
特に腹筋を強化したい方、6パックに憧れている方にオススメです！
20秒トレーニングして10秒休むを繰り返します。
たった4分で終わりますが、腹筋には相当な負荷がかかっています！
映像内にタイムを映っているので、映像を見ながら行って下さい。
モデルの男性と同じ回数行う事を目標に頑張って下さい！
この動画は「Brandon Carter」様の作品です。
投稿者：タツスポーツトレーナー
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
羽生結弦選手の試合前アップ
2014年ソチオリンピック フィギュアスケート男子シング...
2015年04月21日
-
骨格と筋肉を理解して、動作に活かそう『上肢・肩、腕編』
「腕を大きく振れ！」「肩から大きく動かせ！」 様々なス...
2016年08月03日
-
横綱白鵬の稽古前のウォーミングアップ！高い集中力にも注目＼_(ｏ'д')ﾉ))
2013年の夏の稽古場申し合い前の横綱・白鵬のウォーミン...
2016年07月04日
-
中殿筋の連動をつかめ！フットロッキング
中殿筋が大事とよく言われますが、本当に使えていますか？ ...
2016年07月13日
-
【あなたの競技のエネルギー源は何？】 トレーニングにおけるエネルギー供給系の理解
「試合前にグリコーゲンローディングを行うんだ」 「クレ...
2016年09月02日
-
サイドジャンプスタビライゼーション
今回紹介するサイドジャンプスタビライゼーションは足首、膝...
2016年07月09日
-
コアトレーニングのあれこれ
さまざまなコアトレーニングを紹介していきます。身体ひとつ...
2015年10月20日
-
春日ボディビルに挑戦！
-
【遊び感覚で鍛えられる！】ボールを使った体幹トレーニング
-
【5分で追い込める】自重で行うサーキットトレーニング【フランクメドラノ】
-
タイヤで全身を鍛える！
-
【上半身&下半身の可動域獲得】ウォームアップにおすすめ！ワールドグレイテストストレッチ
-
バランスボール上で対戦トレ
-
ジャンプ力をアップさせる３つのトレーニング
-
【ポステリア・チェインの強化】股関節の爆発力を鍛える「デッドリフト」
-
極限ベンチプレス
-
キャリオカステップでスピードUP
-
ゆっくり下半身を強化！クォータースクワット
-
【ダイエット】胸筋トレ
-
お尻・ハムストリングスを同時に鍛える！エレベーターヒップアップ
-
ケトルベルトレーニングの基礎！「スイング」ってどんな動き！？
-
【体幹にも◎】動作の安定性を高めるトレーニング【サイドジャンプスタビ】
-
楽しみながら鍛えよう！【4分間の体幹タバタサーキット】
Category New/カテゴリー新着情報
トレーニング
【たった3分で追い込める！】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
【1日3分】室内でできる全身トレーニング（中級編）アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン（Christian ...詳細
【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球
