お待ちかね！今日の体幹トレーニングはこれ！
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
投稿者：タツスポーツトレーナー
お待ちかね！今日の体幹トレーニングはこれ！
今日の体幹トレーニングはこれ！
様々なトレーニングの中から選んだオススメのメニューです。
特に腹筋を強化したい方、6パックに憧れている方にオススメです！
20秒トレーニングして10秒休むを繰り返します。
たった4分で終わりますが、腹筋には相当な負荷がかかっています！
映像内にタイムを映っているので、映像を見ながら行って下さい。
モデルの男性と同じ回数行う事を目標に頑張って下さい！
この動画は「Brandon Carter」様の作品です。
投稿者：タツスポーツトレーナー
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
簡単に握力がＵＰ！ウエイトトレーニングの効果を高めるテーピング
はじめまして。 Spring CUE！&PRPでス...
2016年03月01日
-
【脂肪燃焼＆体力UP】今週の３分間サーキットトレーニングはコレ！
今回も脂肪燃焼＆体力UPを狙ったサーキットトレーニングを...
2018年04月15日
-
挑戦！”地獄の6分45秒体幹トレーニング”
各種目、終わったら5秒後に次の種目が始まる厳しいトレーニ...
2016年04月18日
-
【上半身の爆発力を鍛えよう！】体幹＆上半身の強化「倒立腕立て」
今回は「倒立腕立て」の紹介です。 倒立をした状態で腕立...
2016年09月21日
-
【Athlete トレーニング】股関節の柔軟性を高める3種類のストレッチ【梅原玲奈①】
これまで世界選手権に日本代表として3度出場。 アジアで...
2016年09月26日
-
腹筋バキバキメニュー
体幹トレーニングの中でも腹筋のメニューを集めた映像を紹介...
2015年07月07日
-
TRXで全身の筋力＆心配機能強化！
皆さんはTRXと言うトレーニングアイテムをご存知でしょう...
2015年11月12日
-
【強い力を生み出すために】握力トレーニング１０種目
-
【8分間の戦い！】腹筋バキバキサーキット【今週のトレーニング】
-
胸椎を伸展させ呼吸を楽にするストレッチ【猫背の改善にも！】
-
【股関節の柔軟性獲得】内転筋群のパフォーマンスを高めるストレッチング
-
自重で腹斜筋を鍛えるならコレ！！ウエストくびれ体幹トレ
-
素人でもデキる逆立ち方法
-
負荷を高めよう！ウォーキングランジ【上級者編】
-
試合で実力発揮！！リラクセーション技法“漸進的弛緩法”
-
【バランスボール】腹筋
-
骨格と筋肉を理解して、動作に活かそう『上肢・肩、腕編』
-
【小学生】馬跳び競争
-
【小学生】ひっくり返しゲーム
-
衝撃映像！元陸上選手がラグビーをするとどうなる？
-
ハムストリングス肉離れ予防エクササイズ！【ノルディックハムストリングス】
-
シーズン中に欲しい！身体の「キレ」を作るトレーニング！
-
【肩甲骨や身体の後ろ側を強化！】身体の連動性を高めるゆりかご運動
Category New/カテゴリー新着情報
トレーニング
全身のバネを鍛え上げる！【バネ＆体幹＆連動性】今回は全身を使った瞬発系トレーニングをご紹介し...詳細
【スタートダッシュで差をつける】０からのスタートを速くするドリル今回は、スタートダッシュや走り出しが速くなるド...詳細
【減量や夏に向けて！】体重を落としたい方へおすすめのトレーニング【１０種目】今回は練習後の補強や減量時におすすめのトレーニ...詳細
【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細陸上競技- 【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細【スタートダッシュで差をつける】０からのスタートを速くするドリル今回は、スタートダッシュや走り出しが速くなるド...詳細
【ガトリン選手から学ぶ！】爆発的加速を生み出す膝の使い方！今回は加速力につながる膝の使い方を見ていきます...詳細
【重心をスムーズに移動させる】マークドリル「ストップ」今回紹介するスプリントドリルは、走動作に入る前...詳細ケガ・ストレッチ
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細
試合前1週間で意識したいコンディション調整術【練習・栄養・私生活】試合直前の数日は期待や緊張で、なんともいえない...詳細ハムストリングスの肉離れ予防に！ 【ノルディックハムストリングス】多くの人が悩まされるのが、ハムストリングスの肉...詳細
【足底筋膜炎や足裏の疲労感に】足裏のアーチを復活させるテーピング今回は足裏のアーチを復活させるテーピングを紹介...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球
