お待ちかね！今日の体幹トレーニングはこれ！
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
投稿者：タツスポーツトレーナー
お待ちかね！今日の体幹トレーニングはこれ！
今日の体幹トレーニングはこれ！
様々なトレーニングの中から選んだオススメのメニューです。
特に腹筋を強化したい方、6パックに憧れている方にオススメです！
20秒トレーニングして10秒休むを繰り返します。
たった4分で終わりますが、腹筋には相当な負荷がかかっています！
映像内にタイムを映っているので、映像を見ながら行って下さい。
モデルの男性と同じ回数行う事を目標に頑張って下さい！
この動画は「Brandon Carter」様の作品です。
投稿者：タツスポーツトレーナー
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
【コックヒップリフト】股間節がスムーズに動くようになるエクササイズ
今回は股関節屈筋群の連動性を高め、臀部周辺の筋肉のトレー...
2018年10月21日
-
体幹に自信のある方は挑戦を！ウィンドシールドワイパー
強靭な体幹を得たいという方にオススメのトレーニングを紹介...
2015年12月23日
-
【毎日の補強に！】NFL選手が行うコア強化サーキット
NFL選手によるコアトレーニングサーキットの紹介です。 ...
2017年01月13日
-
【超ハイレベル】鉄棒を使った自重トレーニング７種目！【強靭な肉体】
今回は自重トレーニングの中でも鉄棒を使ったトレーニングを...
2016年09月13日
-
大胸筋上部をがっちり鍛えたい方に！「インクラインベンチプレス」
インクラインベンチプレスとは、通常のベンチプレスを椅子な...
2016年06月22日
-
【アスリートに人気】股関節付近の連動を身につける！「バックランジ」
こんにちは、PRPの佐々木です。 今回は大腿（もも）の...
2016年02月05日
-
【ダイエット】しこ踏み
下半身を重点的に強烈に鍛える（ダイエットすることができる...
2015年04月06日
-
Mountain Climbers
-
TABATAプロトコル
-
スポーツメンタルトレーニング
-
【週トレ】たった4分間で追い込むサーキットトレーニング
-
『これはキツイ！』下半身の連動性を高め臀部を鍛える『コックヒップリフト』
-
【最初の３歩を速くする】アメフト選手が行うアジリティトレーニング
-
体幹に自信のある方は挑戦を！ウィンドシールドワイパー
-
まさに鳥人！トップ選手のジャンプ力
-
【冬季トレーニングにオススメ】名門校のトレーニングを参考にしてみよう
-
全身の瞬発力を鍛え上げる！【プライオメトリクストレーニング30種目】
-
お腹周りの体幹トレーニング！【１３種類を紹介】
-
1-2-3 コーンドリル
-
体幹＆肩甲骨の可動域と安定性の向上に！【自重トレーニング10種目】
-
全世界の１％未満の人しかできない！？最強の腕立て伏せ(סיםיס)!!
-
ワニウォークで股関節と肩甲骨の連動性を高めよう！【ウォーミングアップにおすすめ！】
-
メディシンボールトレーニング
Category New/カテゴリー新着情報
トレーニング
【たった3分で追い込める！】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
【1日3分】室内でできる全身トレーニング（中級編）アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン（Christian ...詳細
【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球
