パッキャオのトレーニング＆メンタル

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• 2015年10月26日

パッキャオのトレーニング＆メンタル

フィリピンの英雄マニー・パッキャオ選手が半年前（2015.4.22）にアメリカの大学でトレーニングを公開した映像です。この日は、ボクシングの専門的なトレーニングではなく、体作りをテーマにしたフィジカルトレーニングが中心となっています。

【トレーニング】
①ストレッチ…二人組ストレッチ等
②ランニング
③階段ダッシュ…横向き、一段飛ばし
④シャドーボクシング…メディシンボールを使ったトレーニングも行っています。
⑤ストレッチ…ロラーを使ってほぐしています。
⑥補強・体幹トレーニング…日本でもお馴染みのトレーニングを行っています。
⑦ストレッチ

【強いメンタル】
印象的だったのが、階段ダッシュの時にパッキャオ選手が「I fast I fast」と声を出していたシーンです。自分は速いんだ速いんだと自らに暗示をかけて、発奮しています。厳しく辛いトレーニングを乗り越えるためには、メンタル面が非常に大切です。チームメイトに声をかけられ、やる気が出てくることはよくあります。しかし、自分で自分を鼓舞する力を持っている人はそう多くないはずです。これが一流選手のメンタルだと思います。自らが自らを発奮させるメンタルを持てるように、パッキャオ選手のマネをしてみましょう。辛い、苦しい時にこそ、「強くなりたい。勝ちたい。速くなりたい。」と声に出してみましょう！強い選手のマネをすることから始めて、自分流の強いメンタル作りを始めてみませんか？

以上、パッキャオ選手のトレーニングとメンタル面の強さでした！

※動画は「Undisputed Champion Network」様の作品です。