【ウォーミングアップにもおすすめ！】キレのある動きを作る１５種目のトレーニング
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投稿者：田辺拡也スポーツトレーナー
【ウォーミングアップにもおすすめ！】キレのある動きを作る１５種目のトレーニング
春になり多くのスポーツがシーズンイン、もしくはプレシーズンに突入しています。
オフシーズンにしっかりと体づくりをしていた影響もあり、まだうまくキレが出て来ない方や、もう一段鋭い動きを取り入れたいといった方も多いのではないでしょうか。
今回はそんな方にオススメしたい１５種目のアジリティトレーニングを紹介します。
その場で出来る種目になっていますので、場所の確保が難しい方でもOKです。
アジリティの向上はもちろんウォーミングアップの種目などに加えてみてください！
１HIP SWITCH
２LINEAR HOP
３SHUFFLE STICK
４CROSS IN FRONT
５CROSS BEHIND
６2IN,2OUT
７IN IN,OUT OUT
８SINGLE-LEG LINEAR
９SINGLE-LEG LATERAL
１０OVER AND BACK
１１RUN IN PLACE WITH SIDESTEP
１２SCISSOR STEP
１３4-SIDES HOP
１４4-CORNER SKATER
１５PERIMETER FOOT FIRE
こちらの動画は「Men's Health」様の作品です
投稿者：田辺拡也スポーツトレーナー
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