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トレーニング前のウォームアップにおススメ!5分間ウォームアップ!

  • 投稿者:みっちまん全日本インカレ 8位

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トレーニング前のウォームアップにおススメ!5分間ウォームアップ!

普段の練習や試合時などのウォーミングアップ時に使えるドリル(動的ストレッチ)の紹介です。10種類の種目がありますので、一度全部やってみて、何種類か取り入れても良いですし、一種目だけでも取り入れてみて下さい!


【種目】
1.Active Downward Dog
2.Standing Leg Swing(front)
3.R Leg Cadence Drill
4.Running Skips or Assisited Knee Lifts
5.Lateral Squats
6.Standing Leg Drill
7.L Leg Cadence Drill
8.Running Skips or Assisited Knee Lifts
9.Lateral Spuats
10.Active Doenward Dog

動画と併せてご覧ください!

※動画は「Oscar Sanchez」様の作品です。

  • 投稿者:みっちまん全日本インカレ 8位

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