世界トップ選手のトレーニング
- 【関連ワード】
- 柔軟性
- ルーカス・グローバー
- ランディ・マイヤーズ
2015年06月02日
世界トップ選手のトレーニング
世界トップ選手による柔軟性を高めるトレーニングを紹介します。
【映像のモデル】
トレーニング実施者:ルーカス・グローバー (プロゴルフ選手、世界ランク最高位15位)
指導者:ランディ・マイヤーズ(元メジャーリーガー、通算セーブ数歴代9位)
初めに柔軟性を測定しています。トレーニング実施者のルーカス・グローバーはさすが一流プロゴルファーですね。全体的な柔軟性の高さが分かります。特に肩、肩甲骨周辺が柔らかいです。
その柔らかさを手にする為の3種類のトレーニングが紹介されています。
背中、肩、肩甲骨といった、全てのスポーツで重要な部位の柔軟性を高める事が出来ます。
実施前、実施後に始めの柔軟性の測定を行うと良いでしょう。効果が分かります！
私も実際に行ってみましたが、実施前、実施後の柔軟性を比べると確実に効果がありました。毎日の練習の前後に行うと良いと思います。お勧めの柔軟性アップトレーニングです。
(動画は「NikeGolfJapan」様の作品です。)
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
4スタンス A1の特徴
こんばんは。先日の４スタンス理論の記事を読んでいただけた...
2015年09月03日
-
背筋のトレーニング
最近は、体幹トレーニングブームです。腹筋ばかりに注目さ...
2015年05月27日
-
【全身を鍛える複合運動】バーピートレーニング10種目
バーピートレーニングをご存じでしょうか。 私が指導する...
2017年12月11日
-
【4スタンス】B2タイプの特徴
さて、これまで４スタンスの３つのタイプの特徴をあげていき...
2015年09月14日
-
体幹トレーニング 連動編
手と足を伸ばし、地面に触れないように浮かしながら回転して...
2015年02月23日
-
体を上手く使おう！反動を使った逆立ち腕立て伏せ
今回は「Kipping Handstand Push-u...
2016年03月25日
-
ゆるぎない体幹を作れ！スーツケースデットリフト
こんにちは。 アスレティックトレーナーの佐々木優一です...
2015年11月11日
-
【可動域＆安定性の強化】身体をコントロールしてみよう！アニマルウォーク5種目
-
【体幹トレーニング７種目！】大きなパワーを生み出す土台作り！
-
片足立ち体幹・初級編
-
「パワフルな腕振り」をマスターしよう！跳躍力がグンと上がるエクササイズ
-
ストレッチポールの正しい乗り方
-
【第一弾】肩甲骨の可動域と連動を高める体操【武道家 菊野克紀】
-
【自重トレーニング】目的に応じて使い分けてみよう！【懸垂２１種目！】
-
サーキットにおススメの種目「バーピーショルダープレス」
-
立ったままで行える体幹トレーニング！（ドローイン）
-
【股関節の可動域UP】ハムストリングスのストレッチに！「アクティブストレートレッグレイズ」
-
【自重トレーニング】肩周囲の安定性＆可動性を高めて競技に繋げよう！
-
動きの中で体幹を強化しよう！【腕立て伏せ＆プルトレーニング４種目】
-
体幹に自信のある方は挑戦を！ウィンドシールドワイパー
-
挑戦！全て出来たら究極の肉体！
-
【膝立ち歩きで身体の使い方を覚えよう】プレ・イグゾースト法を活用した動きのトレーニング
-
【“全身パワー”の向上に】「クリーン」中の動きを詳しく見てみよう！
Category New/カテゴリー新着情報
トレーニング
【たった3分で追い込める！】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
【1日3分】室内でできる全身トレーニング（中級編）アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン（Christian ...詳細
【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球
