プライオメトリクストレーニング
プライオメトリクストレーニング
プライオメトリクストレーニングの紹介です。
まず低めの台に3㎏メディシングボールを持って立ちます。
地面に接地した際、足の裏全体で接地するようにし、膝を曲げないようにしてなるべく接地時間を短くするように意識してください。
スムーズに出来てきたら、手に持つ重さの負荷を増やしてみてください。
動画では20回行っています。
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
ベンチプレスの基礎
みなさん一度はした事があるであろうベンチプレスの基礎を説...
2015年07月28日
-
【シーズン前の今からやっておきたい！】身体の『キレ』をつくるトレーニング
テレビや競技場で試合を観戦しているときなどに、｢あの選手...
2017年01月09日
-
腹筋だけじゃない！ＴＡＢＡＴＡ式トレーニング
ＴＡＢＡＴＡ式トレーニングを用いた全身トレーニング映像を...
2015年12月19日
-
【極限の身体能力を目指して！】陸軍養成校アメフト部のトレーニング
アメリカ陸軍士官学校にあるアメフトチームのトレーニング映...
2016年12月14日
-
【基礎トレーニング編】体幹トレーニングのBIG3！
トレーニングのBIG3と言えば、スクアット・デッドリフト...
2018年02月27日
-
メディシンボールトレーニング
メディシンボールを使用しての主に投げのトレーニングを10...
2015年03月31日
-
パフォーマンスアップ「プライオメトリクス上級編」瞬発力を強化しよう！
今回はプライオメトリクスの中でも上級編な動画を紹介します...
2016年06月24日
-
ウォームアップにぴったり！股関節の柔軟とトレーニングを兼ねる！
-
動きの中で体幹を強化しよう！【腕立て伏せ＆プルトレーニング４種目】
-
跳び箱世界記録24段
-
あなたは○○胚葉型？筋トレする前に自分の体型を知ろう！
-
【ダイエット】ウエスト早痩せ
-
レッグカール
-
足裏アーチを形成するトレーニング
-
【これからの時期に注意！】ハムストリングス肉離れの予防トレーニング３種目
-
ミニハードル走でアジリティ＆ピッチを向上させよう！
-
マイケル・チャンの指導
-
自重で肩の後部を鍛える方法！
-
【ＮＦＬに向けて】トップアメフト選手のフィジカルトレーニング
-
筋肉ムキムキの子供たち
-
チューブを使ったトレーニング＜広背筋編＞
-
なるほど！肩甲骨の6つの動き
-
【ダイエット】足踏み２
Category New/カテゴリー新着情報
トレーニング
【たった3分で追い込める！】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
【1日3分】室内でできる全身トレーニング（中級編）アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン（Christian ...詳細
【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球
