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ダンクも決めれる!ジャンプトレーニング

  • 投稿者:山口俊一郎元甲子園球児

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ダンクも決めれる!ジャンプトレーニング

ジャンプ力UPの為のトレーニングを幾つか紹介します。
映像内の男性は、より難しいダンクシュートを決める為に、日々ジュンプ系トレーニングを積んでいます。
ダンクシュートを決めれるようになる目的でなくても、ジャンプ系のトレーニングは全てのスポーツで重要なトレーニングだと思いますので参考にしてみてください。

個人的に面白いメニューだと思ったのが、ダンベルを持ったまま腕立て伏せ→正座の姿勢→ 一気に上に跳ねしゃがむ姿勢に→更に上に高く両足ジャンプ。この一連のメニューです。正座の姿勢から上に跳ね上がる事が難しいと思います。体幹をしめて上半身の瞬発力も使い、腕とのタイミングも合わせないと跳ね上がる事が出来ません。初めは、ダンベルなしでチャレンジしてみて下さい。
ジュンプ力UPの為には、パワーをつけるだけでなく、全身を上手に使えるようになる事が重要です。全身を使えるようになる様々なトレーニングが紹介されているので、参考にどうぞ!

この映像は「Fit Fury」様の作品です。

  • 投稿者:山口俊一郎元甲子園球児

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