ダンクも決めれる！ジャンプトレーニング
ダンクも決めれる！ジャンプトレーニング
ジャンプ力UPの為のトレーニングを幾つか紹介します。
映像内の男性は、より難しいダンクシュートを決める為に、日々ジュンプ系トレーニングを積んでいます。
ダンクシュートを決めれるようになる目的でなくても、ジャンプ系のトレーニングは全てのスポーツで重要なトレーニングだと思いますので参考にしてみてください。
個人的に面白いメニューだと思ったのが、ダンベルを持ったまま腕立て伏せ→正座の姿勢→ 一気に上に跳ねしゃがむ姿勢に→更に上に高く両足ジャンプ。この一連のメニューです。正座の姿勢から上に跳ね上がる事が難しいと思います。体幹をしめて上半身の瞬発力も使い、腕とのタイミングも合わせないと跳ね上がる事が出来ません。初めは、ダンベルなしでチャレンジしてみて下さい。
ジュンプ力UPの為には、パワーをつけるだけでなく、全身を上手に使えるようになる事が重要です。全身を使えるようになる様々なトレーニングが紹介されているので、参考にどうぞ！
この映像は「Fit Fury」様の作品です。
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
胸のワークアウト8分間
今回は胸周辺の筋肉をつける8分間のワークアウトをご紹介し...
2015年12月14日
-
ワニウォークで股関節と肩甲骨の連動性を高めよう！【ウォーミングアップにおすすめ！】
今回は股関節と肩甲骨の柔軟性を高め、全身の連動を促すエク...
2018年09月18日
-
【アメリカ大手SKLZ】公式ミニバンドトレーニング
SKLZは、アメリカPro Performance Sp...
2016年06月20日
-
2人組でスプリントトレーニング
ラグビー世界チャピオンによるスプリントトレーニングです。...
2015年10月21日
-
懸垂ができない人が懸垂ができるようになるためのトレーニング
懸垂(チンニング)は皆さん得意でしょうか？懸垂が苦手とい...
2015年11月20日
-
ライザップでのトレーニング
YoutuberのMasuoさんがライザップのトレーニン...
2015年07月18日
-
ここを使えば速くなる！腸腰筋の仕組み
腸腰筋という言葉を聞いた事がありますか？ 陸上競技の世...
2015年11月22日
-
内転筋は体幹と連動させて鍛えよう！「サイドプランクアダクション」
-
21種類の懸垂を紹介！全てできたら自重マスターに認定！
-
瞬発力を鍛える体幹トレーニング。 ダイアゴナルに挑戦（上級編アリ）
-
クリーン＆ジャークで全身の筋力・パワー・スピードを向上！
-
素人でもデキる逆立ち方法
-
筋肥大効果を最大化させるには
-
タバタ式６畳フィットネス
-
トレーニングや練習前にオススメ！股関節と肩甲骨の連動性を高める【ワニウォーク】
-
【筋力・瞬発力UP！】強豪チームも取り入れているダイナマックストレーニング4種
-
レッグカール
-
サッカー元日本代表「岩本輝雄」式体幹トレーニング
-
【自分の持つ力を発揮しやすくする！】筋トレ中の呼吸法「バルサルバ法」
-
跳躍力を上げるトレーニング１０種目【目指せダンク！？】
-
ラグビー世界最強チームのトレーニング
-
プランクにヒネリを加えて 「Plank twist プランクツイスト」
-
ダイアゴナルの強化版！「フルエクステンションリーチングアウト」
Category New/カテゴリー新着情報
トレーニング
【たった3分で追い込める！】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
【1日3分】室内でできる全身トレーニング（中級編）アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン（Christian ...詳細
【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球
