• SPORTS CROWD ロゴ
  • - アスリートの練習法や、日々のトレーニング、栄養・医療など専門家の知識を集めた、スポーツの新しい楽しみ方を提供する 【スポーツ横断型WEBメディア】 -

  • スポーツクラウド【スポーツ横断型WEBメディア】
  1. HOME
  2. トレーニング
  3. その他

自重トレーニングでの肉体の変化

  • 投稿者:山口俊一郎元甲子園球児

アミノバイタルの新作が登場!?

自重トレーニングでの肉体の変化

皆さんは自重トレーニング派でしょうか、重りを使用したウエイトトレーニング派でしょうか。
今回は、自重トレーニングでも確実に肉体が変化する事を示した動画を紹介します。
映像の少年は、トレーニング前は細いひょろっとした体型だったのですが、鉄棒トレーニングを中心にトレーニングを継続して行っていくうちに、徐々に体が変わってきています。
筋トレは継続して行えば、確実に成長します。出来る回数増えたり、出来る種目が増えたりと目に見えて成長が分かります。重要な事は継続する事です。継続すれば少年のように確実に成長します。
肉体を変えたい方は、この少年のように「継続したトレーニング」で肉体を変えてみてはいかがでしょうか。

この動画は「Fun Magic TV」様の作品です。

  • 投稿者:山口俊一郎元甲子園球児

【新着】関連記事

この記事を見た人はこんな記事も見てます。

  • 【パフォーマンスに直結】腸腰筋の機能と使い方

    【パフォーマンスに直結】腸腰筋の機能と使い方

    腸腰筋という言葉を聞いた事がありますか? 陸上競技の世...

    2017年02月19日

  • 【ダイエット】太もも痩せ編

    【ダイエット】太もも痩せ編

    こんばんは、おひさしぶりです! 今回はふたつ、紹介した...

    2015年04月01日

  • シューズの機能を最大限に生かす!靴紐の正しい結び方『ヒールロック』

    シューズの機能を最大限に生かす!靴紐の正しい結び方『ヒールロック』

    今回は運動やランニングをされている方にぜひ知って欲しい『...

    2018年03月25日

  • 同じ腹筋ばかりしていませんか?20種類の腹筋トレーニング

    同じ腹筋ばかりしていませんか?20種類の腹筋トレーニング

    腹筋のメニューに困っている方は必見です! 20種類もの...

    2016年02月13日

  • 挑戦!全て出来たら究極の肉体!

    挑戦!全て出来たら究極の肉体!

    自重トレーニング界ではトップに君臨すると言われている「フ...

    2015年09月25日

  • 挑戦!6分体幹サーキット

    挑戦!6分体幹サーキット

    先日も体幹サーキットトレーニングを紹介しましたが、今回は...

    2015年11月02日

  • 【臀部のケア】お尻の筋肉を自分でしっかりと伸ばすストレッチング!

    【臀部のケア】お尻の筋肉を自分でしっかりと伸ばすストレッチング!

    今回は臀部のストレッチングについて紹介いたします。 ...

    2017年12月23日

  • これは効く!腹斜筋・体幹全体・臀筋を一度に鍛えるコアトレ。

    これは効く!腹斜筋・体幹全体・臀筋を一度に鍛えるコアトレ。

  • 【一瞬の強さ】下半身の爆発力を鍛える【ピストルスクワット】

    【一瞬の強さ】下半身の爆発力を鍛える【ピストルスクワット】

  • 2分間で何回できる?腹筋チャレンジ!

    2分間で何回できる?腹筋チャレンジ!

  • 空中ウォークトレーニング

    空中ウォークトレーニング

  • 【コントロールテスト】全身の連動性を高める【メディシン前投げ】

    【コントロールテスト】全身の連動性を高める【メディシン前投げ】

  • タイソンのシャドーボクシング

    タイソンのシャドーボクシング

  • 【”姿勢”と”肩甲骨”を意識してみよう!】プッシュアップのコツトレーニング25種目

    【”姿勢”と”肩甲骨”を意識してみよう!】プッシュアップのコツトレーニング25種目

  • 超上級者腹筋 ドラゴンフラッグウォーク

    超上級者腹筋 ドラゴンフラッグウォーク

  • メディシンボールクリーン

    メディシンボールクリーン

  • 自宅で簡単に行える【O脚改善エクササイズ】

    自宅で簡単に行える【O脚改善エクササイズ】

  • バランスボール上で対戦トレ

    バランスボール上で対戦トレ

  • 【動画】早くも3戦目!キム・コリンズ3連勝はならず!

    【動画】早くも3戦目!キム・コリンズ3連勝はならず!

  • 【ダイエット】下腹エクササイズ

    【ダイエット】下腹エクササイズ

  • 運動神経は遺伝しない?

    運動神経は遺伝しない?

  • 覚えておきたい!内転筋の働きと鍛え方!

    覚えておきたい!内転筋の働きと鍛え方!

  • 肩甲骨の柔軟性アップ体操

    肩甲骨の柔軟性アップ体操

Category New/カテゴリー新着情報

トレーニング
  • 体幹&肩甲骨の可動域と安定性の向上に!【自重トレーニング10種目】
    体幹&肩甲骨の可動域と安定性の向上に!【自重トレーニング10種目】
    今回は自重で出来る10種目のトレーニングを紹介...詳細
  • 【可動域&柔軟性の向上】身体を覚醒させる!「ダイナミックストレッチ集」
    【可動域&柔軟性の向上】身体を覚醒させる!「ダイナミックストレッチ集」
    日頃からストレッチを行っている方は多いと思いま...詳細
  • 【ピッチを高めるトレーニング】脚はもっと速くなる
    【ピッチを高めるトレーニング】脚はもっと速くなる
    速く走るために重要なピッチですが、様々なピッチ...詳細
  • 【なまった体に!】4分間で追い込むサーキットトレーニング【脂肪燃焼にも◎】
    【なまった体に!】4分間で追い込むサーキットトレーニング【脂肪燃焼にも◎】
    お盆休みで 体がだるくなってスイッチが入らな...詳細
陸上競技
  • 【ピッチを高めるトレーニング】脚はもっと速くなる
    【ピッチを高めるトレーニング】脚はもっと速くなる
    速く走るために重要なピッチですが、様々なピッチ...詳細
  • 【股関節の機能性向上】足を高く上げやすくなる「レッグロワリング」
    【股関節の機能性向上】足を高く上げやすくなる「レッグロワリング」
    走る際のアドバイスとして、太ももを高く上げろ!...詳細
  • 【トップ選手から学ぶ!】100m多田修平選手のトレーニング
    【トップ選手から学ぶ!】100m多田修平選手のトレーニング
    今回は100mで追い風参考ながらも9秒台の記録...詳細
  • 【足が速くなる要素が詰まったマーカーつぶし】スプリントドリル
    【足が速くなる要素が詰まったマーカーつぶし】スプリントドリル
    今回は、足が速くなる要素が詰まったマーカーつぶ...詳細
ケガ・ストレッチ
  • 【お風呂でのケアを習慣づける】セルフケアにオススメのコントラストバス
    【お風呂でのケアを習慣づける】セルフケアにオススメのコントラストバス
    今回はお風呂で簡単にできるセルフケア『コントラ...詳細
  • 【休んで強くなる!】アクティブレストの上手な行い方
    【休んで強くなる!】アクティブレストの上手な行い方
    皆さんは休養日の日は何をして過ごしていますか?...詳細
  • 開脚ができるようになるストレッチ【1セット5分程度でOK】
    開脚ができるようになるストレッチ【1セット5分程度でOK】
    今回は「開脚」にポイントをおいたストレッチを紹...詳細
  • 【怪我予防やパフォーマンスアップに!】足首の柔軟性・可動性を出すストレッチ
    【怪我予防やパフォーマンスアップに!】足首の柔軟性・可動性を出すストレッチ
    今回は足首を柔らかくするためのストレッチ方法を...詳細
サッカー
  • エムバぺ(フランス代表)はなぜあんなに速いのか!?[陸上コーチによる解説]
    エムバぺ(フランス代表)はなぜあんなに速いのか!?[陸上コーチによる解説]
    先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
  • 【W杯でも活躍!】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング
    【W杯でも活躍!】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング
    2018年ワールドカップ盛り上がりましたね! ...詳細
  • 【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング
    【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング
    欧州チャンピオンズリーグ3連覇、今回のW杯でも...詳細
  • 【世界トップの瞬発力!】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕!】
    【世界トップの瞬発力!】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕!】
    5度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細
栄養・食事
  • 【運動時の集中力を高めたい方へ】分岐鎖アミノ酸(BCAA)の期待できる効果について②
    【運動時の集中力を高めたい方へ】分岐鎖アミノ酸(BCAA)の期待できる効果について②
    日頃からの疲労などが影響してパワー発揮がしにく...詳細
  • この暑さで慢性的な水分不足になっていませんか?【だるさや倦怠感が抜けない方へ】
    この暑さで慢性的な水分不足になっていませんか?【だるさや倦怠感が抜けない方へ】
    毎日とにかく暑いですね…… 生きているだけで...詳細
  • 【熱中症予防&疲労回復&夏バテ防止】アスリートには冷やした甘酒がオススメ!
    【熱中症予防&疲労回復&夏バテ防止】アスリートには冷やした甘酒がオススメ!
    猛暑が続いており、身の危険を感じることもある今...詳細
  • 【スプリントパフォーマンスの向上にも!】サプリメントでアプローチ「アルギニン編」
    【スプリントパフォーマンスの向上にも!】サプリメントでアプローチ「アルギニン編」
    最近では安価で手に入る事や手軽に栄養摂取ができ...詳細
野球
  • 【肩甲骨に効果大!!】前田健太投手が行うマエケン体操をやってみよう!
    【肩甲骨に効果大!!】前田健太投手が行うマエケン体操をやってみよう!
    ドジャースの前田健太投手が行っている「マエケン...詳細
  • 【肩甲骨が動かないと肩に負担!】野球の調査で分かった肩甲骨とその周辺筋の重要性
    【肩甲骨が動かないと肩に負担!】野球の調査で分かった肩甲骨とその周辺筋の重要性
    肩を痛める選手と肘を痛める選手の違い 同...詳細
  • 「投げる」動作中、肩の内部では何が起こっているのか?
    「投げる」動作中、肩の内部では何が起こっているのか?
    野球のみならず人間の一般的な動作に含まれる「投...詳細
  • 【ヤクルトスワローズ】秋季キャンプのトレーニング
    【ヤクルトスワローズ】秋季キャンプのトレーニング
    体力向上をメインとした「サーキットトレーニング...詳細
コラム
  • [追加募集中]第2回スプリントクリニック(講義+実技) 「100m10秒台で走るには?スタート&体の使い方編」
    [追加募集中]第2回スプリントクリニック(講義+実技) 「100m10秒台で走るには?スタート&体の使い方編」
    今回も短距離選手にとっての大きなテーマである『100m10秒台』を軸に講演を行います。 前回大好評だった荒川先生は、選手として100m12秒台という平凡な高1時代から一気に10秒5まで記録を伸ばし、...詳細
  • 【昼は暑すぎで危険!】早朝トレーニングをオススメする5つの理由
    【昼は暑すぎで危険!】早朝トレーニングをオススメする5つの理由
    日々様々なタスクに追われ忙しい方も多いとおもいます。 *疲れているから運動ができない。 *時間がないから運動ができない。 *もっと練習時間を確保したい。 *最近の猛暑により昼間に運動ができない...詳細
  • 【成長スピードを加速させる!】アスリートが実践すべき3つの思考
    【成長スピードを加速させる!】アスリートが実践すべき3つの思考
    いくら練習をしても、なかなか上達しない。 スランプに陥っている。 このような悩みを抱えている選手はとても多く、 たいていの場合、そのような選手は日々の練習が「作業」になっています。 し...詳細
  • 【日本選手権】金井大旺選手が日本新記録の13秒36で優勝!
    【日本選手権】金井大旺選手が日本新記録の13秒36で優勝!
    6月24日山口・維新みらいふスタジアムにて行われた陸上日本選手権男子110mH決勝。 福井県スポーツ協会に所属する金井大旺選手が13秒36(+0.7)の日本新記録となるタイムで優勝しました。 ...詳細

Category/カテゴリー

Sponsor/スポンサー

COPYRIGHT (C) SPORTS CROWD All Rights Reserved